Что влияет на наши убеждения, способы достижения целей, восприятие себя, мира и себя в этом мире? Это ЖОп. То есть Жизненный Опыт.
В детстве мы по большей части черпаем ЖОп наших родителей. Он может быть полезным, когда они учат нас доброте, мудрости и трудолюбию. И не очень полезным, когда мы наследуем их пищевые привычки и пьем чай с конфетами сразу после ужина. Но сегодня речь пойдет не о еде.
Делиться опытом просто. Сейчас я поделюсь с вами своим опытом, и через несколько минут он станет частью вашего.
За последние семь-восемь лет я прочитала много разных книг и посетила массу тренингов и лекций, посвященных развитию, мотивации, инструментам личностного роста. И только сейчас осознаю, каким знаниями и навыкам я действительно нашла применение в своей жизни, включая работу и отношения с близкими.
Я крайне трепетно отношусь к своему времени, поэтому всегда ищу способы использовать его максимально эффективно. У меня даже есть список вещей, на которые я согласна его тратить, а на какие точно нет. К сожалению, все предугадать невозможно, и жизнь периодически подбрасывает в наши планы неожиданные встречи и ситуации. Как реагировать на них? Идти напролом по намеченному списку дел из ежедневника? Или отступить от плана и принять предложенные изменения как знаки судьбы?
Правило Хачапури
Однажды я путешествовала по Грузии с близкими. Была зима, мы передвигались абсолютно свободно на своей машине. До тех пор пока не случился сильнейший снегопад и лавины, перекрывшие выезд из страны больше чем на неделю.
Мы затаились в небольшом городе в Кахетии и ждали, когда расчистят дороги и можно будет поехать домой – ведь всем нам нужно попасть на работу. Сидеть на месте уже не хватало терпения, и мы решили сделать огромный крюк, поехав в объезд через Азербайджан, Дагестан и Чечню. Нам предстоял очень долгий и сложный путь практически без ночевок по заснеженным неосвещенным дорогам.
Мы были уже в пути, когда нас настиг голод. Какой-то перекус мы смогли с собой взять, но хотелось чего-то горячего. Если не супа, то хоть хачапури из печи. Ближе к границе с Азербайджаном деревни попадались все реже, вокруг были поля и горы. Решили в следующей же деревне обязательно остановиться и найти еду.
Въехали и тут же пронеслись мимо огромной вывески со словом «Хачапури». Тормозить не стали, просто сбавили темп и поехали дальше в поисках следующего кафе. Мы ехали медленно и напряженно, осматриваясь по сторонам, в животе уже урчало громче ниагарского водопада, ехали, ехали, ехали, и тут деревня кончилась, и впереди снова поля. И мы поехали дальше.
До следующего утра нам не попалось ни одно кафе или открытый магазин продуктов. Мы ехали голодные, уставшие и постоянно сожалели, что не остановились в той деревне. Что не развернулись сразу к той кафешке, а решили положиться на авось и ждать следующего шанса, который может и не представиться.
Я с ужасом вспоминаю то состояние, поэтому стараюсь его не допускать и проецирую мораль той ситуации на другие, даже бытовые моменты. Например, покупка незапланированных, но удачно найденных вещей. Разговор с незнакомцем. Смелый вопрос кому-то из знаменитостей. Покупка билетов, положительный ответ на предложение о помощи, да много всего.
Однажды я рассказала своей знакомой об этом правиле. И тем же вечером она мне позвонила в полном восторге оттого, какие изменения в ее жизни случились за последние три часа только потому, что она вовремя вспомнила про «правило хачапури».
Видите шанс – не упускайте его, берите прямо сейчас! Решайтесь, соглашайтесь, звоните, знакомьтесь, спрашивайте, признавайтесь, учите, покупайте, танцуйте, когда хочется, в конце концов. Потом этой возможности может не быть, или в лучшем случае придется ждать, но ожидание – не самый эффективный способ проводить свое драгоценное время.
Есть еще три вещи, снижающие нашу продуктивность и отбирающие у нас полезные минуты, а иногда и дни.
#Пустые разговоры
Это правило не касается моих разговоров с близкими, но во всех остальных ситуациях я его активно использую. Особенно на работе. По моему мнению, люди слишком много времени тратят на неэффективные совещания, неплодотворные звонки, встречи и безуспешные переговоры, потому что не всегда понимают цель этих разговоров, их структуру и действия до, во время и после них.
В компании, где я работаю, мы оговариваем заранее все темы совещания, составляем план, и разговариваем, когда каждый участник уже подготовился. Спонтанные разговоры часто ведут к отвлеченным тематикам, отсутствию временных рамок и непониманию зон ответственности.
Если я собираюсь звонить партнеру или клиенту с целью задать какой-то вопрос, сначала я сформулирую его ответ, который бы меня устроил. Ведь какими бы разными ни были его ответы, у меня есть цель и осознание того, что я хочу ему дать или получить.
***
Представьте, что вы хотите поехать в отпуск и звоните в авиакомпанию – узнать про билеты. Скорость ответа будет разительно отличаться, если вы знаете точные даты, страну направления, город, бюджет и, к примеру, наличие багажа. Напротив, если вы ничего не знаете и считаете, что готовы к любым вариантам – вам придется долго отмахиваться от предложений компании, которые будут все время не подходить вам по тем или иным параметрам.
Не начинайте разговор, пока не поймете, чем вы хотите, чтобы он закончился. Какой результат вас устроит, какие именно моменты крайне важно прояснить.
#Сомнения
Безусловно, порой перед решительными действиями необходимо взвесить все за и против, подумать о последствиях и рисках, поискать «другие варианты». Но для меня эти муки чаще всего кажутся тратой времени. К моменту принятия решения твой мозг уже успел подумать за тебя, скорее действуй.
В моменты сомнений я чувствую себя как канатоходец, теряющий равновесие. Чтобы удачно пройти по канату и не упасть, ты должен смотреть вперед и двигаться. Как только остановишься, начнешь смотреть по сторонам и уж тем более назад или себе под ноги, с вероятностью в 99% ты тут же упадешь.
Так часто происходит, когда мы не видим конечной цели. Если я теряю вектор, меня начинает качать из стороны в сторону, и я провожу мучительные дни или часы в поисках равновесия, чтобы продолжить двигаться.
Какой бы сложной и недостижимой ни была ваша цель, путь к ней гораздо легче, чем жизнь без осознания, куда вы идете и почему.
Это проявляется даже в бытовых мелочах. Сравните: или мы идем в супермаркет за продуктами с конкретным списком или просто гуляем по продуктовым рядам, вспоминая, что нам нужно купить.
Сужайте круг поиска до самого важного, оставляя незначительное за рамками вашего внимания.
#Обиды
В определенный момент жизни я приняла решение не тратить время на обиды. От них я становлюсь слабее, отношения с людьми ухудшаются, период переживаний проходит крайне непродуктивно для всех сфер моей жизни, обиды просто разрушают ее.
Сказать легко, а как это сделать?
Мне в свое время попался очень крутой пример, и я им пользуюсь. Представим, что я расскажу вам анекдот, такой смешной, что вы будете смеяться до слез. А через пять минут я расскажу вам тот же самый анекдот еще раз. Ну, вы еще раз посмеетесь, но уже чуть меньше. На следующий день я снова расскажу вам тот же самый анекдот. Смеяться вы уже не будете, ведь это глупо постоянно реагировать на одну и ту же шутку, прокручивая ее вновь и вновь. Только дети могут просить вас рассказать анекдот десять раз и каждый раз будут заливисто смеяться.
С обидами все также. Есть раздражитель и реакция на него. Анекдот вызывает смех. Какой-то другой раздражитель вызывает обиду. Невозможно не реагировать вообще, но установить лимит на время для обид можно.
Редко, кто может смеяться дольше минуты. Зато обижаться мы можем годами, вынашивая негативные воспоминания в себе и перетирая их время от времени.
В теории все проще, чем в реальной жизни. Наверняка, у каждого из вас есть свои секреты, как сохранять равновесие на жизненном пути. Как отпускать негативные эмоции, стараясь не задерживать их в себе. Как побороть сомнения и сделать первый шаг. Поделитесь в комментариях своими мыслями, идеями и опытом или напишите мне в директ. Спасибо!