Я смотрю на ЗАРЯДКУ не из позиции неполноценности. Типа мне нужно утренней зарядкой дополниться и стать цельным. И не корить себя за несделанное, весь день потом прожив в позиции я минус.
Я считаю себя цельным и ценным с избытком. Что во мне много энергии и утром "крышку с кастрюльки нужно приподнять" , деланьем зарядки. Иначе в течении дня закипишь и молоко убежит.
Чтоб не закипеть, не пригореть и не вонять целый день, зарядкой канализирую агрессию. Предотвратить потенциальный пожар в социуме.
С утра я выгулял свое тело и за это, оно мне будет благодарно целый день.
Да и критикующий родитель не будет терзать вопросами : "Тебе нужно потренироваться вечером! Ну и что что ты устал, ну и что что не в удовольствие а через силу с натугой".
Он с утра будет доволен исполнением ритуала.