Какие напитки лучше не пить в жаркую погоду?

Что не стоит пить в жару.

На дворе лето и во многих городах стоит довольно жаркая погода. Естественно, что мы испытываем сильную жажду чаще, чем в другое время года.

Но ведь не все напитки одинаково полезны летом, когда ртутный столбик термометра стремительно движется вверх.

Что лучше не пить в жаркую погоду?

Об этом и пойдет речь в нашей статье.

• Конечно, алкоголь. Он приводит к еще большему обезвоживанию организма, а это влечет за собой тепловой удар. Плюс возрастает нагрузка на сердце, а ему и так непросто работать в жаркое время года.
• Кофеинсодержащие напитки. По крайней мере не больше 3 чашек в сутки.
• Молочные коктейли. Напитки с большим % жирности, добавлением сахара и различных Е-шек не принесут никакой пользы организму, лишь усилят жажду.
• Энергетики. В них преобладает кофеин и большая порция сахара. А усилители вкуса и красители "заставят" горло пересохнуть и снова захочется пить.
• Сладкие напитки. Газированная сладкая вода не облегчит потребность в жидкости, а лишь добавит калорий к вашему рациону. Магазинные соки также стоит употреблять с осторожностью. Как впрочем и фруктово-ягодные смузи: из-за густоты и сладости такие напитки больше похожи на питательный десерт.
• Вода из холодильника. Конечно приятную прохладную жидкость безумно приятно вкушать в знойную жару. Однако из-за перепада температур (в холодильнике и в помещении) можно с легкостью подхватить простуду.

Кстати, врач-диетолог и эндокринолог, доктор медицинских наук - Наталья Фадеева - советует пить в жаркую погоду немного подсоленные или подкисленные напитки. Это восполнит водно-солевой дефицит нашего организма.