5767 подписчиков

Вкусное питание, а не все ваши диеты и «опытные специалисты» помогли мужу похудеть на 16,5 кг за 4 месяца

17 июня 202117 июн 2021

220

2 мин

Минус 16,5 кг, кто бы мог подумать, что такой результат возможен без каких либо усилий, без диет, без высчитываний калорий, тренировок и других ограничений. Все секреты раскрыты уже давно, и о многих я неоднократно писала. Напомню о главных: Результаты понедельного похудения моего мужа прикреплю в первом комментарии, а сейчас его меню с 07 по 13 июня 07.06.21 Завтрак: торт Первый перекус: панкейк бомббар Обед : фунчоза с овощами Второй перекус: пудинг Ужин : кабачки с сыром 08.06.21 Завтрак : вафли Первый перекус: панкейк бомббар Обед : пельмени Второй перекус: пудинг Ужин: мясные лодочки 09.06.21 Завтрак: бутерброды Первый перекус: фруктовые пластинки Обед: сердечки + бурый рис Второй перекус: панкейк бомббар Ужин: курица с овощами 10.06.21 Завтрак : сырники Первый перекус: фруктовые пластинки Обед: соба с фаршем Второй перекус: панкейк бомббар Ужин: курица кари 11.06.21 Завтрак : шоколадный торт Первый перекус: фруктовые пластинки Обед: курица кари + гречка

Минус 16,5 кг, кто бы мог подумать, что такой результат возможен без каких либо усилий, без диет, без высчитываний калорий, тренировок и других ограничений.

Все секреты раскрыты уже давно, и о многих я неоднократно писала.

Напомню о главных:

Желание похудеть! Желание просто хотеть похудеть и желание, что то делать, что бы похудеть дадут два разных результата. В первом желание, дальше хотеть ваш вес не начнёт уменьшаться, вы будете искать «море» оправданий себе. Но как итог вам не сильно уж хочется похудеть и вас все устраивает. А вот второе желание, когда вы начнёте, что то делать для того чтобы похудеть результат не заставит вас долго ждать и уже в ближайшее время вы увидите, как ваш вес медленно уменьшается. ! Если вы в течение 72 часов не предприняли ни каких действий, что бы похудеть то навряд ли начнёте потом!
Дисциплина! Искушений вокруг вас будет очень много, и даже самые близкие люди будут пытаться накормить вас до отвала. Что бы избежать срыва, вы не должны себя ограничивать вкусняшками - есть очень много полезной вкусной еды, которая всегда должна быть в доступности. Худеть вкусно и не ограничивать себя в еде - реально!
Равномерно распределить БЖУ! Да, да, важно знать, то что мы кушаем на завтрак и обед - на ужин уже нельзя! Итак: белки и жиры мы распределяем на все пять приема пищи, а углеводы только в первой половине дня. И хорошая новость: от шаурмы или ролла в обед вы не поправитесь если будете позволять себе раз в месяц его покупать.