Вы проводите много времени в телефоне, смотря милые видео с котиками или оставляя злостные комментарии под видео-обзором конфликта, произошедшего во время прямого эфира телеканала «Матч-ТВ» между Ольгой Бузовой и Дмитрием Губерниевым и совсем не успеваете сделать то, что планировали или давно откладывали?
В данной статье мы расскажем вам, как минимизировать экранное время в смартфоне, сократить период активного времяпрепровождения в социальных сетях, направив свободное время на более важные для вас дела.
1. Отключите все лишние push-уведомления.
В настройках смартфона отключите все push-уведомления, баннеры и наклейки от ненужных и не используемых вами приложений. После это перейдите к настройкам соцсетей и отключите все всплывающие уведомления о количестве лайков и комментариев к посту, новых подписчиках, начавшихся онлайн-трансляциях, о выходе нового видео на канале вашего любимого блогера т.д.
Конечно, в самом начале некоторые уведомления кажутся очень важными, но поверьте – если вы не узнаете о доставке еды со скидкой до 25% по промокоду, ничего страшного не произойдет.
2. Ограничьте время использования соцсетями.
Установите время, когда ваше присутствие в интернете и общение в мессенджерах будет по запретом. В освободившееся время вы можете заняться спортом, прогулками (владельцы собак могут посвятить время дрессировки и воспитанию своих четвероногих друзей), чтением книг или просмотром сериалов.
Чтобы не потерять мотивацию, не пытайтесь сразу провести без соцсетей весь день, начинайте с небольших отрезков времени – полчаса или час.
3. На ночь оставляйте телефон в другой комнате.
Перед сном вы часто заходите в соцсети и в один прекрасный момент замечаете, что уже глубокая ночь и давным-давно нужно было лечь спать?
Ответ скорее всего будет утвердительным. Чтобы избежать подобной ситуации многие специалисты рекомендуют оставлять телефон за два часа до сна. Если все-таки вы беспокоитесь, что не сможете удержаться от просмотра социальных сетей перед сном – убирайте телефон подальше от кровати.
Благодарим вас за уделенное время, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное!