Каких только снов не бывает в жизни! Сон – потрясающие эффекты нашего мозга и подсознания! (далее, с личным опытом).
Сновидения восстанавливают психологический баланс, общее психическое равновесие человека. Сны нужно внимательно наблюдать, как живых сущностей, и извлекать из них опыт. Тогда можно их понять.
Вещие сновидения появляются во 2-ой половине сна, когда тело уже отдохнуло. В основном они предупреждают о негативных ситуациях, редко предвещают позитивную информацию. Позволяют увидеть события будущего.
Физиологические сны отражают сексуальные проблемы или состояние здоровья. Основное в трактовке – это чувства. Внешние условия влияют на содержание этих снов.
Фактические сны это обычные воспоминания, повторное переживание событий. Эти сны связаны с влиянием объектов внешнего мира, подсознательно воспринимаемых во сне. Раздражители из внешнего мира внедряются в сюжеты снов.
Осознанные сны. Особый и очень популярный вид снов. Вы понимаете, что спите и видите сон. Можете управлять событиями и действиями, словно режиссер фильма управляет сюжетом, и этим все возможности не ограничиваются. В интернете можно найти много информации о таких снах, форумы, обучение, практика.
Сон внутри сна встречается при обучении осознанным сновидениям. Это «Эффект матрешки». Во сне вы видите свое пробуждение и занимаетесь обычными делами, и вдруг снова «просыпаетесь», все может повторяться заново. А также можете видеть засыпание во сне. Этакий своего рода «День сурка» в сновидении.
Предупреждающие сны через подсознание пытаются передать некоторое знание определенного факта сознанию. К примеру, обнаружение потерянной вещи, оказывается в том же месте, что и во сне. Эти сны помогают изменить возможные неприятности.
Сны дарит нам целый мир, куда мы можем убежать от реальности, но в котором ничего не можем изменить... только смотреть.
Но что, если вы догадаетесь что спите и научитесь управлять снами, оказывается осознанные сновидение вполне возможны, если стараться и тренироваться - их можете достичь и вы. Кто-то из вас может сказать: " Да мне сны вообще не снятся", но на самом деле все мы видим от трех до семи снов за ночь, просто мы тут же их забываем.
Первый способ достичь осознанных сновидений - вести дневник снов. Дневник сновидений не только тренирует запоминание снов, но и приближает осознанность, каждый раз, проснувшись, сразу записывайте что помните даже, если ничего, главное привычка. Следующий шаг -
привыкнуть к проверкам реальности во сне, бывает очень трудно сделать вроде бы простые вещи: прочесть страницу, сосчитать пальцы, узнать время.... попробуйте сейчас, гляньте на часы, отвернитесь и проверьте снова. Если вы смотрите нас в реальности - скорее всего, время осталось тем же, а вот во сне слова на бумаге или время часто полностью меняются. Хитрость в том, чтобы постоянно проверять реальность во время бодрствования, так проверки станут второй натурой, По привычке вы сделаете проверку во сне и поймете что дело нечисто, следующая техника - мнемонический вход в осознанное сновидение или mild (англ. умеренный), засыпая, начните думать про недавний сон и представлять что осознали его, идея в том, чтобы усилить стремление понять что вы спите прямо во сне, повторяйте фразу сегодня у меня будет осознанное сновидение.
Лучшие результаты получаются если проснуться ночью, не спать полчаса, а потом лечь спать с четким намерением, наконец когда освоите mild, то можно попробовать более сложную технику wild (англ. дикий), осознанные сновидения, вызванные пробуждением, идея в том чтобы не дать сознанию угаснуть, когда тело засыпает. При этом вы рискуете пережить так называемый сонный паралич, абсолютно нормальное явление, не дающее телу дергаться во сне, только вы бодрствуете и это бывает очень страшно. Мало того что при сонном параличе мозг вытворяет странные штуки: необъяснимая паника, галлюцинация о надвигающихся страшных существах, бесконечное пробуждение и бесконечно растянутое время.
Научное исследование осознанных сновидений позволило ученым понять где в мозгу создается метасознание, то есть знания о том что знаю, научила основам терапии и излечению от кошмаров и даже поставила вопрос, что такое на самом деле сон и бодрствование? Два раздельных события или плавная шкала, в конце концов, делать что-то во сне это почти то же самое что делать это на самом деле. Процессы в разных областях мозга происходят практически те же ....
Так спросите себя, а вы уверены что вы не спите?