Добрый день, уважаемые читатели Яндекс.Дзен! Меня зовут Алан Гугаев и уже на протяжении 3 лет я являюсь практикующим семейным психологом.
За это время, через меня прошло огромное количество людей, семьи которых развалились или находились на грани развала.
По большей части (видимо, это некая гендерная солидарность), ко мне обращаются мужчины от которых ушла девушка/жена. Как бы многим женщинам не казалось, для мужчин разрыв отношений настолько же болезненный, если не более болезненный. Поэтому многие считают нужным обращаться к психологам.
При работе с мужчинами мне удавалось вывести их из состояния апатии и депрессии, а также направить их в нужное русло для восстановления отношений.
В данной статье я хочу рассказать о том, что нужно делать в те первые дни, недели, и месяцы, когда ваши отношения окончательно разорвались.
Причины разрыва
В первую очередь стоит обратить внимание на причины разрыва. Многие утверждают, что в таких ситуациях виноваты оба. Оно-то может и так, но далеко не всегда. Более того, ошибка обычно далеко не в бросившем а в брошенном. Они всегда допускают гораздо больше ошибок, так как, видя, что отношения постепенно загибаются, начинают предпринимать некоторые активные действия, которые усугубляют ситуацию окончательно. И первое, что необходимо понять после разрыва - это свои ошибки. Возможно, вы допускали огрехи в своем поведении, либо запустили себя физически. Подумайте над этим.
Первые действия
Первое что необходимо сделать изначально - попытаться примириться. Это не нужно делать долго и упорно. Поверьте, в моей практике встречалось немало мужчин (и даже женщин!), которые бежали за бросившими полгода, год, а кто-то и того больше. Это главная ошибка!
Подобными действиями вы лишь сливаете себя, делая ваши шансы на восстановления отношений всё меньше и меньше. Мой совет - не бегайте со своими попытками больше 2-3 недель. Желательно делать это даже меньше. Поверьте, человеку достаточно пары попыток, чтобы он понял, что вы хотите быть с ним.
Извинения не помогли
Если ваши попытки к примирению не помогли (а они, скорее всего, не помогли, так как об уходе бросивший думал уже долго), то мы должны перейти к следующему шагу. Мы должны дистанцироваться от данного человека. Не реагируйте на бросившего никак, старайтесь максимально минимизировать его присутствие в вашей жизни. Не отвечайте на его сообщения, скройте его в социальных сетях, а также уберите подальше его фотографии. Осознайте, пожалуйста, что в данный момент вы находитесь в зависимости, от которой вам необходимо избавиться.
Дистанцирование покажет брошенному ваше достоинство, а вам поможет вылезти из эмоциональной ямы, в которую вас загнало расставание. О дальнейших действиях я напишу в следующих статьях.
Уважаемые читатели! Я веду запись на консультации, в которой дам вам комментарии и рекомендации по вашей конкретной ситуации. Пишите мне на почту alangugaev@yandex.ru с пометкой "Запись на консультацию" (пометка обязательна, так как почта заполнена письма и если пометки не будет, я не смогу найти вас). Будьте счастливы!
