Хочу поделится моими средствами для возвращения к дородовой фигуре.
Первая беременность у меня протекала очень легко, я набрала 10 кг и сбросила их примерно за 2 месяца после родов. Особо ничего не делала - у меня были другие проблемы тогда - жуткий стрессняк.
А вот вторая беременность протекала сложнее, уже был и токсикоз, и ноги ужасно болели (особенно когда вес стал плюс те же 10 кг).
И беспокоилась я за изменения в теле больше, чем в первый раз. Почему мне было сложнее второй раз? Может тут и возраст (26 против 30) может наличие первого ребенка, как дополнительный стресс и нагрузка для организма, а может просто я стала более привередлива (ну или мой организм).
Вошла я в беременность при весе 58 кг, и за первый семестр скинула два кг из-за токсикоза. До 20-23 недели живота вообще не было, а вот после он начал расти быстро-быстро. В итоге, за день до родов вес был 68.
После трех дней в роддоме вес упал до 61. А через две недели после родов стал прежним - 58. Хотя состояние кожи еще требует принятия мер) так что же мне помогает?
А все просто, методы доступны всем)
- Стрессняк) я переживаю за все подряд и на фоне всех этих нервов есть особо не хочется
- Уход за детьми. Бегаешь как белка в колесе и тоже поесть иногда забываешь
- Кормление грудью. Отличный метод! Калории уходят в молоко и очередной штрудель с чаем не откладывается на талии)
- Прогулки. Гуляю с коляской, бегаю за старшей дочерью в детский сад, бегаю по магазинам, чтобы успеть все купить за тот час, когда с детьми кто-то может посидеть
- Лестница. Поднимаюсь и спускаюсь, игнорируя лифт когда без коляски( не всегда конечно, но стараюсь)
А вот кожа не такая на животе как хотелось бы) тут тоже есть у меня метод:
- Самомассаж живота, особенно хорошо в душе со скрабами или гелем, движениями наверх
- Кокосовое (любое массажное) масло вечером ( и во время беременности тоже) обеспечивает увлажнение кожи
- Пью много воды, тоже для поддержания уровня влаги в организме
- Начала делать массаж сухой щеткой - до красноты) тут пока не ясно, сама не поняла помогает или нет)
В общем и целом, я питаюсь как всегда, а обычно я очень люблю всякие сладости с чаем. На диетах не сижу, не считаю что ГВ требует от меня таких жертв. А отказ от привычного и вкусного питания считаю неоправданной жертвой) у ребенка аллергии нет, значит ем все как всегда. Есть курица, макароны, рис, салаты, овощи и фрукты. Но без всяких пирожных-мороженных и подобное я не могу) сахарный маньяк. И даже иногда, о ужас, ем бургер)))
Планирую еще вернуть зарядку дома или на площадках, но что-то все никак. Но я верну. Это точно.
А что помогает вам?