Кинематографический образ средневекового рыцаря в сияющих доспехах не имеет почти ничего общего с реальностью. В моменты кровопролитных сражений матерым воинам приходилось забывать о благородстве. Если говорить о конкретных личностях, в практическом плане идеально подойдет французский маршал Жан Второй ле Менгр. Военачальник выделялся на фоне коллег завидным телосложением. Поддерживать форму ему помогали регулярные тренировки.
Можно ли адаптировать упражнения средневековых рыцарей под современность – интернет портал для поиска работы Rabota.Today разобрался в спорном, но весьма интересном вопросе.
Первое. Пробравшимся в город рыцарям иногда приходилось вскарабкиваться на крыши высотных зданий, чтобы незаметно пробраться в тыл противника. Воины находили места, где соседние дома располагались очень близко друг к другу.
В современных условиях подойдут стены квартир. Попробуй стать между ними, одновременно упираясь руками и ногами. Сделай пару-тройку подъемов, поочередно переставляя нижние и верхние конечности.
Второе. Кувырки – простое упражнение, которое позволяло рыцарю в многокилограммовых доспехах уклоняться от ударов меча и топора, если его повалили на землю. Кроме того, упрощенная версия кульбита отлично укрепляет тело, развивая мускулатуру. Это немаловажно для средневековой схватки. Опираясь на руки, перевернись через голову. Десятка кувырков вполне достаточно.
Третье. На поле брани рыцарю приходилось орудовать не только двуручным мечом, но и боевым молотом. Внушающая масса позволяла использовать его в качестве инвентаря для силовых тренировок.
Современный прототип молота – кувалда. За нее нужно ухватиться двумя руками, а затем атаковать некий предмет. Идеальный вариант – старая покрышка для грузового автомобиля. Сейчас этим упражнением пользуются многие профессиональные атлеты. Включая бойцов смешанных единоборств.
Четвертое. Метания камней – популярнейшее упражнение средневековой Европы. Оно настолько же примитивное, насколько и полезное. Шотландские горцы регулярно соревновались в дальности броска.
Сейчас необязательно искать неотесанную глыбу. Можно воспользоваться современными альтернативами. Как вариант – бросать гирю, строительный кирпич или спортивное ядро. Метание камней – излюбленная детская забава французского маршала Жана Второго ле Менгра, позволившая развить действительно богатырскую силу.
Пятое. Сражаясь в условиях плотнозастроенного города, рыцарям приходилось преодолевать десятки мелких препятствий. В частности – перелазить через невысокие заборы и взбираться по лестницам.
Если вспомнить фильм «Девятая рота», там прапорщик заставлял подопечных почти ежедневно вскарабкиваться на холм с вещмешками, которые были забиты камнями. Можешь повторить эксперимент, попытавшись подняться по лестнице подъезда с двадцатикилограммовым довеском – приблизительно столько весили походные доспехи рыцарей.
Шестое. Средневековье – время, когда самым популярным развлечением подпивших воинов были танцы. Плясали даже в крохотных харчевнях. Танцы полутысячелетней давности в физическом плане были в десятки раз утомительнее, чем современные. Приходилось подпрыгивать, быстро переставлять ноги и двигать головой в такт музыке.
Достаточно заострить внимание на любом национальном танце, чтобы понять – его исполнение требует немалых физических усилий. Запишись в секцию, где тебя научат пляскам времен мрачного Средневековья.
Седьмое. Француз Жан Второй ле Менгр частенько выходил на пробежки, что называется – в полном обмундировании. Расчет маршала приходился на психологическую атаку.
Неопытные воины противника разбегались в разные стороны, когда на них с впечатляющей скоростью мчался рыцарь в тяжелых доспехах и молотом наперевес. Попробуй утяжелиться двадцатью килограммами, распределив их на разные части тела, после чего пробеги пару кружков вокруг дома.