Сердце с древних времён считается самым важным органом человеческого тела, и , по сей день, не смотря на то ,что сердце является заменяемым органом, его значение не утрачено.
Строение сердца обсуждалось в одной из предыдущих статей.А теперь пора поговорить о его болезнях и их профилактики поподробней.
Ишемическая болезнь сердца
Повреждаются ( закупориваются или сужаются) сосуды питающие сердечную мышцу. Обычно сопутствует инфаркту миокарда, стенокардии, инсульту и сердечной недостаточности.
Симптомы
- Боль в груди (стенокардия)
- Одышку
- Боли, онемение, слабость или холодность в ногах или руках, что указывает на атеросклеротическое поражение конечностей
- Боль в области шеи, нижней челюсти, горла, верхней части живота или спины
Аритмия
Нарушение частоты сердечного ритма ( он слишком быстр, медлителен или нерегулярен).
Симптомы:
- Ощущение трепетания в груди
- Учащенное сердцебиение (тахикардию)
- Замедленное сердцебиение (брадикардия)
- Боль или дискомфорт в груди
- Одышку
- Головокружение
- Нарушения сознания
- Обморок (синкопе) или предобморочное состояние
Врождённые пороки.
Врождённые пороки у людей с детства. И диагностируются вскоре после рождения.
Симптомы:
1. Опасные
- Светло-серый или синий цвет кожи (цианоз)
- Отеки нижних конечностей, живота или области вокруг глаз
- У грудных детей развивается одышка во время кормления, что приводит к плохому набору веса
2. Не сразу несущие угрозу
- Быстрое развитие одышки при физических нагрузках
- Легкую утомляемость
- Отеки верхних конечностей, лодыжек или голеней
Дилатационная кардиомиопатия
Утолщение или ужесточение сердечной мышцы
Симптомы:
- Одышка при нагрузке или в покое
- Отеки стоп, лодыжек и голеней
- Слабость
- Нерегулярное сердцебиения, которые ощущаются как ускоренное сердцебиение, перебои в работе сердца или трепетание
- Головокружения и обмороки
Инфекционные заболевания
- Перикардит – поражение наружного слоя стенки сердца, оболочки, окружающей сердце (перикард)
- Миокардит – поражение сердечной мышцы, среднего слоя стенки сердца (миокард)
- Эндокардит – поражение внутреннего слоя стенки сердца, выстилающего камеры и клапаны сердца (эндокарда)
В отличии от типа инфекции симптомы могут отличаться, но самые частые из них:
- Лихорадку
- Одышку
- Слабость или повышенную утомляемость
- Отеки нижних конечностей или живота
- Нарушения ритма сердца
- Сухой постоянный кашель
- Кожные высыпания или появление пятен на коже
- Симптомы приобретенных клапанных пороков сердца
С сердцем шутить нельзя поэтому лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Тем более, что на ранней стадии эти болезни вылечить проще. Особенно это важно если у вас есть близкие родственники с больным сердцем. А при следующих симптомах следует обратиться к врачу незамедлительно.
- Боль в груди
- Одышка
- Потеря сознания
Так что же делать, для уменьшения риска заболеть?
1.Перейти на здоровое питание.К примеру для сердца полезны:
- морская рыба;
- мясо птицы;
- растительные масла;
- крупы;
- бобовые;
- овощи, фрукты и ягоды.
А вредны:
- жирное мясо;
- кондитерский жир;
- сахар и продукты с ним;
- куриные яйца (не более 1-2 в неделю);
- кофе (не более 1 чашки в день).
2. Так же для сердца вреден лишний вес. Каждые 10кг жира могут повышать артериальное давление на 10-20мм ртутного столба.
Показатели нормы:
- индекс массы тела (по Кетле) — до 28,0;
- обхват талии — до 88 см у женщин, до 102 см у мужчин.
3. Необходимо бороться с гиподинамией.
Занятия физкультурой и частое пребывание на свежем воздухе позволят:
- активизировать кровообращение;
- укрепить миокард и стенки сосудов;
- ускорить вывод «вредного» холестерина;
- насытить ткани организма кислородом;
- нормализовать процессы обмена веществ.
НО!!! Важно не превышать свои возможности. Для здоровья полезна физкультура, а не спорт.
4. И конечно отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение) не повредит вашему сердцу. Ведь поступление никотина или алкоголя в кровь вызывает.
- повышение АД;
- развитие аритмии;
- учащение пульса;
- ожирение;
- повышение уровня «вредного» холестерина;
- развитие атеросклероза;
- жировая инфильтрация и токсическое поражение сердечной мышцы;
- ухудшение состояния миокарда и стенок сосудов.
5. Стресс тоже вредит вашему сердцу. Во время сердца выделяется адреналин, который увеличивает частоту сердцебиения, и сужения сосудов, что является повышением их нагрузки. Устойчивость к стрессу можно повышать так.
- чаще бывать на свежем воздухе или на природе;
- научиться не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности;
- соблюдать режим труда и отдыха;
- высыпаться;
- получать положительные эмоции от хобби и общения с друзьями или близкими;
- слушать релаксирующую классическую музыку;
- при нервозности принимать успокоительные препараты на основе лекарственных трав.
Соблюдаете ли вы правила профилактики болезней сердца? Какие? И какие ещё темы о здоровье вам интересны?