Если обстоятельства благоволят, вокруг если не шикарная, то вполне благополучная жизнь, здоровья хватает, — не сложно быть уверенным в себе. Однако, когда темная полоса жизни становится шириной с Суэцкий канал, волей-не волей начинаешь сомневаться в себе. И тогда даже очень уверенный в себе человек не находит сил и энергии действовать.
Я сама переживала неоднократно такие потрясения. Да, мне, настоящему энтузиасту, человеку, заряжающего энергией десятки других ежедневно, не хватало сил встать с кровати и заставить себя перевернуть страницу книги. Я полностью была разочарована в себе, обстоятельствах, окружении, — во всех зависящих и не зависящих от меня явлениях и объектах.
Так влияют на нас серьезные дистрессы, связанные со смертью близких людей, потерей работы или любимого человека. С другой стороны, хорошая новость в том, что я перечислила для вас три серьезных потрясения, которые реально способны «выбить из колеи» и то — на относительно непродолжительное время (от 3-х месяцев до года, в зависимости от индивидуального уровня стрессоустойчивости и уровня профессиональной поддержки в такие периоды). Остальные события – норма и обычный стресс, призванные протолкнуть вас в направлении оправданных изменений.
Как быть в этой ситуации?
- В первую очередь, найдите хорошего психолога. Не ждите, что «само рассосется», «как-то наладится» и пр. Рассосется и наладится, спустя время, но, простите, криво. Точнее, как повезет. Представьте, что вы серьезно рассекли кожу, повредили мышцы и сухожилия, перебинтовали и ходите… Срастется? Как? Эти «рубцы» будут сигналить вам всю оставшуюся жизнь, некоторые из чувств онемеют или станут гиперчувствительными, мешая построить новые отношения, найти новую работу или принять смерть близкого человека.
- Вера. Кстати, и не верящим из нас в такие моменты стоит наконец посетить храм, сходить на исповедь, прочитать первую в жизни молитву. Верим мы или нет, Бог есть, и он заботиться о нас, помогая и наставляя на истинный путь.
- Подумайте, что из списка ниже доступно вам в этот момент и предпримите следующие действия:
- Вспомните свои победы и достижения.
- Попросите о помощи или поддержке, примите ее с радостью.
- Найдите кого-то слабее вас и проявите заботу в отношение тех, кто в этом нуждается.
- Не прекращайте общаться с людьми, посещать любые мероприятия или позовите друзей в гости. Не замыкайтесь в себе. Дайте время и место печали и горю, но обязательно найдите время и место для встреч и с другими людьми. На этих встречах не надо, что называется, «делать лицо» и нарочито весело декларировать: «Ах, какая фигня! Подумаешь, развелась!» Не зависимо от того, по чьей инициативе это произошло, это – тяжелая утрата и серьезный сбой в работе всей вашей системы.
- Театр, музыка, картинная галерея, квесты-квизы, спорт: выберите любые активности или используйте все сразу. Терапия искусством или спортом обязательно пойдет вам на пользу, подарив новые впечатления.