Прошёл ровно месяц с тех пор как мы с сестрой решили каждый вечер гулять перед сном.
Изначально всё это затевалось ради похудения, но практика показала, что это хорошее дополнение, а не цель.
Я прям настоятельно советую всем гулять перед сном, такой заряд бодрости появляется, что словами не передать.
Если вдруг вас мучает бессонница или же вы плохо засыпаете, то поверьте вечерние прогулки если не решат полностью эту проблему, то значительно улучшат общую картину. Лично я стала спать лучше и засыпать быстрее.
А самое главное, утром просыпаться стало легче. Обычно я отдирала себя от кровати. Встанешь и не можешь толком проснуться, ходишь как самнамбула, с мыслью, точнее без каких либо мыслей, так как они не генерируются в голове. А с тех пор как гуляем перед сном ежедневно, утром я подскакиваю как мячик.
Работоспособность повысилась, даже память, которая в последнее время начала подводить,стала улучшаться.
Депрессивное состояние прошло.
Вот такая мелочь, а сколько пользы! Очень советую.
Вчера вообще находила 21 000 шагов. Чуть-чуть не хватило до 15 км.
Сегодня активность была чуть меньше. Просто днём никуда не ходила, на работе взяла отгул.
Кстати фитнес-браслет начала носить несколько дней назад, до этого месяца 2 он пролежал без дела, так как ремешок сломался, а новый никак руки не доходили купить.
Ремешок новенький в темноте светится (от дитёя малое), а дисплей видавший виды)))) не удивительно, ведь ему 2 года.
Так, что берите пример с меня и гуляйте вечером, столько пользы приносит, что нельзя это недооценивать.