Я половину своей жизни была полной, и каждые 5 лет становилась полнее предыдущих и, естественно, все эти 15 лет я пыталась похудеть. Как девушка, любящая читать книги, я стала читать книги одну за другой и, если отсеять откровенный юмор, то вот, что я поняла:
*нужно бегать
Бегать не нужно, это нагрузка на суставы
*нужно мало есть
но так, чтоб хватало
*рис очищает организм
от риса нужно отказаться
*нужно пить много воды
но только до еды и после еды
*нужно добавлять специи (чили, чеснок) они активируют метаболизм
но вызывают аппетит
*есть нужно часто
надо практиковать голодание
*исключить сладкое
но употреблять мёд и шоколад для активности мозга
*устраивать читтинг
устраивать разгрузочные дни
*худеть нужно сейчас
но постепенно
*после родов нужно восстановится в первый год
но не при кормлению грудью.
Кажется, сейчас меня это вопрос волнует больше, чем до замужества, в браке я словно переехала жить в поле вдали от общества. Думаю, обретя форму, смогу обрести и внимание (даже от собственного мужа). Сейчас пробую нашумевшее интервальное голодание для начинающих, честно, нравится больше чем я что-либо пробовала до этого, посмотрим на долго ли меня хватит.