Секрет успешной подготовки к бегу на 60 метров - Запасающее дыхание
Простой эффективный, но имеющий противопоказания и некоторые особенности.
Запасающее дыхание улучшает результат на 3-10%.
Когда мальчик бежит на короткую дистанцию и очень быстро, то организм задействует свои запасы и в организме образуется дефицит кислорода. Для ликвидации образовавшейся нехватки, мальчик учащенно дышит.
Ныряльщики придумали перед погружением учащенно дышать, создавая избыток кислорода и нехватку углекислого газа. Это позволяет им больше находиться под водой, а бегуну дольше сохранят быстрый темп.
Но в этом и кроется проблемка. Её суть.
Всё есть - яд и всё - лекарство. Всё зависит от дозы и способа применения.
Конкретнее.
Избыток кислорода может привести к обмороку.
Следовательно учащенное (запасающее) дыхание применяем непосредственно перед стартом и потихоньку увеличиваем время и глубину вдохов и выдохов. Не доводя даже до ухудшения самочувствия, не говоря уже об обмороке. В моей практике никому плохо не было. Осложнений не было и у тренеров, применявших данную методику. Но, на всякий случай предупредил Вас о возможных последствиях.
Есть вопросы пишите.