Накануне актриса, которую зритель воспринимается исключительно стройной и хрупкой, поделилась фото, где ее вес стремился к центнеру.
Этим 47-летняя Наталья призывает не опускать руки и найти мотивацию измениться:
Хочешь быть здоровой и красивой - будь, но нужно трудится над собой
Сама она держит себя в рамках уже 13 лет, и даже не представляет иного образа жизни.
Но знаменитость часто признавалась, что цифры и объемы – не самоцель, и она стремиться к здоровью. Для этого для себя определила некоторые правила, которых неустанно придерживается.
- Утро со стакана теплой воды. А также чистая вода в течение дня.
- Дробное питание. Оно включает не менее 5 приемов пищи: важно умеренно, без переедания.
- В рационе сплошная польза. Актриса обязательно включает творог, каши, омлеты. И считает, что чем проще еда, тем здоровее организм.
- Не зацикливаться на сладостях. Наталья позволяет себе есть сладкое, умеренно и когда захочется. Считает, что любое ограничение только провоцирует срывы и психологический дискомфорт.
- Любой ужин, а вот суп ежедневно – обязательное условие!
- Клетчатка и молочка в приоритете. Это продукты, которые занимают первое место на столе Антоновой и носят прилагательное «любимые»: капуста, морковь, яблоки, кабачки, картофель, а также кефир и другая кисломолочка.
Также Антонова не избегает спорта и уверенна, что лукавят те, кто говорит, что он отнимает много времени.
По ее мнению, упражнения для стройности ничуть не изматывают, а по времени уходит совсем немного – 15-30 минут точно можно найти даже в самом тесном графике.
Но большую эффективность к этому всему добавляет крылатая фраза Майи Плисецкой:
Меньше жрать.
Наталья Антонова также признает, что такая «диета» безотказно работает.
==============================================================
Меню и способы оставаться в форме Полины Гагариной
5 советских киноактрис, которые не выглядят на свой возраст
Как себя держат в форме Бейонсе и английская герцогиня
