А вы знакомы со своим телом, вы действительно знаете, чего оно хочет?
Или до сих пор истязаете его непосильными тренировками и сомнительными диетами, пытаясь соответствовать призрачному идеалу?
Вы осознаёте, что родились в теле женщины (или мужчины), вы понимаете уровень возможностей своего тела, вы помните сколько вам лет?
Когда ко мне приходят ученики с запросом похудеть любой ценой, сесть на шпагат или в позу лотоса, я всегда спрашиваю: "Зачем вам это нужно и нужно ли это вашему телу?"
Я уже писала, что моё первое знакомство с йогой имело негативный опыт, когда нерадивый инструктор попытался "сложить" меня в позе лука, не зная о моей травме позвоночника.
И главная причина этого - моя неосознанность. Теперь я это точно знаю!
Для того, чтобы научиться понимать и слышать себя и свои потребности, мне потребовалось время.
И только в нужное время и в нужном месте я познакомилась, наконец, с той йогой, которая плавно вписалась в мою жизнь.
Это была йога по методу Зубкова.
В основе йоги по методу В.А. Зубкова лежит Брахмачари йога. Это методика преподавания йоги, основанная на динамических упражнениях Сукшма Вьяяма, и представляет собой систему упражнений, включающих как статическое выполнение асан, так и динамические комплексы.
Комплекс включает «тонкую» суставную гимнастику, синхронизированную с дыханием и бандхами (замками). Много асан на концентрацию внимания, активацию внутренних органов и укрепление пупочного центра.
Практика разогревает и укрепляет мышцы, связки и суставы, увеличивает эффективность работы легких, улучшает кровообращение и работу нервной системы, очищает тонкие энергетические каналы, является прекрасным средством для достижения гармонии ментальной составляющей, тела и духа.
Данный йога комплекс предназначен для людей с любым уровнем подготовки и действительно является йогой для всех и каждого.