Часто его путают с депрессией, с той какую мы все привыкли упоминать, когда у нас нет желания что либо делать, потерян вкус и интерес к жизни.
У меня бывало плохое настроение и раньше и конечно я слышала про выгорание и читала о нем. Но тут как любой болезнью, можно много чего прочитать о разных симптомах и частично все у себя найти. Но все же, когда болезнь к нам придет реально, мы уже ее ни с чем не спутаем.
Пустота
Да, когда выгорание со мной случилось, то уж не возникло вопросов, что это? плохое настроение или депрессия, или что еще. Симптомы, пожалуй смысла описывать нет, все уже давно описано. Но чувствуется это состояние как абсолютная апатия и опустошение. Возможно поэтому оно так и называется. Как будто ты просто сгорел изнутри и тлеют только угли... если еще тлеют.
Дальше - больше
Интересное начинается как раз в тот момент, когда нужно с этим состоянием побороться. Ведь для этого надо регулярно совершать акты любви по отношению к себе. Ухаживать за собой (а часто трудно даже это), делать зарядку, (физическая активность обязательна), гулять, хорошо спать и питаться. В общем да, делать все то, что в состоянии выгорания делать никак не хочется, делать не хочется ничего. И если ты и в бодром виде, особенно зарядку не любил, то шансы не велики... Ладно, не так все страшно, всегда можно найти приятные для себя формы. Гулять я люблю и танцевать обожаю, чем не зарядка )
От куда это все берется
Задумалась я вот над чем. До настоящего момента я с таким не сталкивалась никогда. Свои упаднические настроения я бы даже не назвала той самой бытовой депрессий.
Так что же такого в моей жизни изменилось, что огонек погас? А может дело в возрасте и это какой нибудь кризис каких-то средних лет? ))
Но вероятнее всего ответ кроется в другом. Дело в том, что за последние лет 5 я ни разу не отдыхала. Знаете вот так по-настоящему, что бы сменить обстановку. Даже не знаю почему. Был период в жизни когда я постоянно отдыхала и путешествовала, а потом как отрезало. Я сменила две работы, купила квартиру, переехала, училась, сменила сферу деятельности (пыталась и пытаюсь по крайней мере) и до кучи, ходила на психоанализ. (а это вам не курорт, кто работал с психотерапевтом тот поймет).
Думая об отпуске теперь, мне кажется я зря потрачу время и упущу какой-то великий шанс. Что надо еще поработать и придет просветление. Но фокус то в том, что работать больше сил нет. И сижу я ни тут и не там )) А просветление так и не наступает.
И это конечно же надо менять...
Где же ты гармония и баланс...
Но есть и хорошая сторона, писать на дзене я начала именно в этом состоянии, и в отличие от зарядки, это мне дается легче. Возможно дело в том, что раньше я вела дневники, много лет. И это мой способ борьбы с "плохим настроением".