1. Всякий тип жизни несёт для себя большое количество взаимосвязанных составляющих: физическая активность, питание, питьё, сон, прогулка, общение, образование.
(Список имеет возможность варьироваться сравнительного ВАШЕГО ПОНИМАНИЯ ЗОЖ)
Мой образ жизни спортивный, потому что Я ЛЮБЛЮ бальные танцы, а ещё йогу и фитнес.
Так, ко мне понемногу пришла НУЖДА В определённом РЕЖИМЕ.
Дабы быть в ХОРОШЕМ САМОЧУВСТВИИ на занятиях и успевать восстанавливаться, мне нужны:
1) сон 7-9 часов каждый день;
2) утренние процедуры: зарядка, закаливание, воздушные ванны и солнечные (по возможности), уход за кожей;
3) 3-и приёма пищи и 2 кофе-брейка;
4) неотъемлемый массаж и врач остеопат;
5) небольшая прогулка 2-4 км ежедневно;
Естественно, не всегда удаётся держать эти составляющие в норме. Но я отчётливо понимаю, что ЛИШИВ себя чего-то из этого - приходится чем-то КОМПЕНСИРОВАТЬ.
Важно понимать, что от любого занятия вы должны ловить КАЙФ И ПОЛЬЗУ, которые приходят от чистой любви к себе, своему организму и принятия своих особенностей.
Мы сами решаем, как нам жить!
Сами выбираем быть здоровыми и спортивными, полными сил и энергии или же губить себя на ежедневных тусовках, объедаясь фастфудом и упиваясь алкоголем, не зная меры.
2. ВО ВСЁМ ХОРОША МЕРА!
Все составляющие работают на вас, когда они в верной пропорции.
Довольно важен баланс: продуктивно потренировались - хорошо отдохнули; захотели потусоваться - захотите потом потрудиться.
Дабы чувствовать данный баланс, необходима так называемая ПРАКТИКА И АНАЛИЗ своего самочувствия.
Здесь мы возвращаемся к необходимости беседовать с собой…
Спрашивайте у себя, чего вы желаете и в каком количестве.