Красивая загорелая смуглая кожа – мечта женщин и мужчин. Для получения загара люди часами проводят под палящими лучами солнца или готовы ежедневно посещать солярий. Мало кто задумывается о пользе и вреде солнечных процедур.
Загар на солнце
Рассмотрим преимущества, получаемые при воздействии солнечных лучей.
1. Укрепление иммунитета.
2. Повышение усвояемости кальция, жиров, белков, углеводов, аскорбиновой кислоты и витаминов Е и D.
3. Снижение уровня холестерина.
4. Усиленная выработка гормона «счастья».
5. Уменьшение вязкости крови.
6. Получение дополнительной порции витамина D.
7. Улучшение качества сна.
8. Расширение сосудов и, как следствие, ускорение кровообращения.
9. Понижение уровня сахара в крови.
10. Ускорение обмена веществ.
11. Укрепление ногтей и быстрый рост волос.
Человек получит пользу для организма с помощью загара, не имея серьёзных хронических заболеваний, а также соблюдая основные правила:
- загорать постепенно, сначала 15 минут, затем увеличивать время, но не больше 2 часов в день;
- наносить перед загаром крема для защиты от солнечных лучей и использовать повторно после купания;
- приходить на солнечные процедуры до 11 часов и после 16 часов.
Если пренебречь противопоказаниями по здоровью или соблюдением основных правил, то это негативно отразится на здоровье. Отметим минусы загара на солнце.
1. Происходит раннее старение кожи, снижение упругости.
2. При проблемах с сердцем усиливается отечность ног.
3. При беременности появляются пигментные пятна, а также вырастает вероятность врождённых отклонений в ЦНС будущего ребёнка.
4. Длительное пребывание на солнце снижает иммунитет.
5. У некоторых развивается онкология.
6. Снижается прочность волос.
7. Понижается давление.
8. Солнце негативно влияет на организм человека с заболеваниями щитовидной железы и при туберкулёзе.
9. Обостряются хронические болезни.
Загар в солярии
При отсутствии возможности загорать люди прибегают к услугам солярия. Что полезного даёт этот вид получения загара?
1. Восполняет недостатка витамина D.
2. Помогает выработке гормона удовольствия.
3. Полезен при псориазе.
4. Подготавливает к лету и снижает вероятность получения солнечных ожогов.
В отличие от естественных солнечных ванн в солярии меньше плюсов. А ещё он наносит вред организму человека.
1. Приводит к преждевременному старению кожи.
2. Увеличивает риск развития онкологии.
3. Повышает сухость кожи и волос.
4. Отрицательно влияет на молочные железы, щитовидную железу и зрение.
5. Ведет к обострению хронических болезней.
Если послушать женщин, которые посещают солярий, то большинство говорит о том, что в результате систематического получения искусственного загара у них развились проблемы с щитовидной железой, увеличилось число родинок, кожа стала дряблой и сухой, появились признаки раннего старения.
Стоит ли загорать?
Загар на солнце и в солярии одинаково наносит серьёзный вред здоровью человека, гораздо больший, чем количество полезных качеств, которые он даёт. Если же всё-таки хочется воспользоваться плюсами загара, то следует находиться на солнце короткий период времени, выполняя правила. А для тех, кто в погоне за смуглой кожей: красивое тело – это не загорелое, а здоровое.
Хотите узнать больше о том, что лучше выбирать с пользой для здоровья? Станьте участником моего канала. Всё самое интересное обсудим в комментариях😉