Многие люди предполагают, что девиз похудения "чем выше интенсивность тренировок, тем быстрее потеря веса". Конечно, в некоторых случаях это верно, но вы можете быть удивлены, что если вы хотите получить длительный эффект от упражнений, йога - это правильный путь. Практикующие йогу подчеркивают множество преимуществ этой дисциплины. Они объясняют, что это растущая гибкость, которая поощряет и усиливает восприимчивость, которая связывает нас с потребностями нашего тела, включая тот факт, что со временем мы можем понять, голодны мы или просто скучаем. Это в сочетании с управлением стрессом делает йогу отличным способом достижения долгосрочных результатов в потере веса и самоконтроле.
Исследования показали, что занятия йогой снижают уровень кортизола, или гормона стресса, в организме. Этот гормон вызывает накопление жира в области живота, когда его уровень повышается. Таким образом, в принципе, даже если вы не сжигаете так много калорий или потеете так много во время йоги, это все равно
