Всем отличного самочувствия! В этой публикации подробно разберём полусухожильную мышцу, расположенную на бедре, которая, поражаясь триггерными точками, может вызывать боль по задней поверхности бедра, голени и ягодицы.
Рекомендую посмотреть видео про полусухожильную мышцу
Анатомия полусухожильной мышцы
Полусухожильная мышца (лат. Musculus semitendinosus, англ. Semitendinosus muscle) относится к мышцам — сгибателям голени (задняя группа, мышцы задней поверхности бедра), формирующим заднюю часть бедра. В эту же группу входят ещё 2 мышцы: полуперепончатая и двуглавая мышца бедра.
Полусухожильная мышца расположена ближе к внутренней поверхности бедра, над полуперепончатой мышцей.
Вверху она начинается от седалищного бугра,
направляется вниз и формирует длинное сухожилие, которое прикрепляется к бугристости большеберцовой кости, а часть её волокон вплетается в фасцию голени.
Функции полусухожильной мышцы
Полусухожильная мышца принимает участие:
- в разгибании бедра в тазобедренном суставе;
- в сгибании ноги в коленном суставе;
- в разгибании туловища в тазобедренном суставе при фиксированной ноге;
- во вращении голени внутрь при согнутой ноге в коленном суставе;
- в ограничении сгибания ноги в тазобедренном суставе, которое возникает под давлением веса тела при ходьбе в момент установки стопы.
Триггерные точки полусухожильной мышцы
Миофасциальные триггерные точки, образующиеся в полусухожильной мышце, вместе с триггерными точками полуперепончатой мышцы вызывают болезненные ощущения в области ягодичной складки, в задне-внутренней части колена и бедра, иногда распространяющиеся на область голени.
Лечебные упражнения и полезные рекомендации, направленные на устранение боли и недопущение её повторного появления подробно рассмотрены в этом видео.
Рекомендую к просмотру
Советую также посмотреть видео про четырёхглавую мышцу бедра,
а также про мышцы приводящей группы бедра.
С пожеланиями крепкого здоровья, ваш доктор, мастер йоги Сергей Чернов.
Мой YouTube, Instagram, Telegram.