Не могу и не хочу считать калории.
У меня большой опыт в похудении. Подробнее в этой статье.
И я никогда не занималась какими-либо подсчетами КБЖУ.
Это надо все взвесить, высчитать, а сейчас еще и внести в соответствующее приложение. Кошмар!!!
Да простят меня ярые поклонники подобных расчетов.
И вообще, даже тщательные вычисления по такой схеме - это все относительно. У всех у нас разные организмы, обмен веществ, темпераменты и т.д.
Похудение на подсчёте калорий основано на принципе "энергетического баланса". То есть это разница между приходом (калории, поступающие с едой) и расходом (на что расходуются калории: физиологические процессы, активность в течение дня) энергии.
Если поступило калорий больше, то вес растет. Снижаться же вес должен при большем расходе калорий.
Но есть одно "НО". Мы с вами - не паровозы, в печки которых закинули дрова, и они поехали. Мы - живые организмы, и у нас есть не только калории.
Работа человеческого организма зависит в большей степени от гормонов и прочих факторов. И именно они влияют на процессы расхода или запаса жировой ткани.
Я интуитивно пришла к низкоуглеводному питанию. И когда узнала, что подсчет калорий здесь не обязателен, то еще раз убедилась, что это точно мой вариант.
Хотя достаточно приверженцев низкоуглеводки и кето, кто тщательно считает и соблюдает КБЖУ.
Я категорически против этого. Мой результат тому подтверждение.
Согласна лишь на подсчет углеводов. И то при переходе на кето-питание.
МЕНЮ на сегодня такое.
20.06.2021 г. - Воскресенье.
Завтрак в 13.00 - борщ с салом солёным. На десерт кофе с маслом.
Ужин в 18.30 - тазик салата из огурцов, зелени и майонеза и яичница с пищевыми дрожжами. Чай с шоколадной пастой.
Еще купили небольшой ящик клубники.
Хотелось бы побольше конечно, но в этом году у нас ее вообще нет. Это привозная из Краснодара.
Перебрала, помыла, в контейнеры и в морозилку.
Поделитесь своим мнением, придерживаетесь ли вы подсчёта калорий?
Возможно, вам будут интересны другие мои статьи по теме питания.
Что лучше: низкоуглеводное питание или ПП? Мой выбор - НУП. На нем я похудела на 20 кг и держу вес
Похудела на 20 кг и отлично себя чувствую. Показываю меню и рассказываю как худею