Как понять, когда человек вас критикует по делу, а когда это #замещение - он проецирует свои травмы, демонстрируя свои качества.
Задача критики - выявить противоречия, ошибки, дать оценку с целью, направленной на устранение этой ошибки, для достижения большей эффективности, лучших результатов.
В конструктивной критике рассматривают и учитывают:
. конкретное дело/событие
. конкретные факты, аргументы
. обстоятельства, влияющие на человека
. конкретные предложения удобные обоим сторонам
отсутствуют оскорбления и оценка того, что изменить человеку сложно, невозможно или не выгодно.
#Конструктивная #критика может быть только адекватной - соответствует реальности и учитывает максимальное количество аспектов, влияющих на каждую сторону.
Цель человека, который критикует конструктивно - прийти к эффективному решению для обоих, для вас, или для достижения большой общей цели.
Цель неконструктивной критики - повысить самооценку за счёт обесценивания другого. Нарушить баланс в свою сторону.
Если обвинения не имеют цели, несут в себе нарушение балланса брать-давать, неконструктивны, без конкретных фактов, конкретных предложений урегулирования конфликта, чтобы обоим сторонам было выгодно взаимодействовать - это не критика, а доминирование, то есть попытка обесценить и насильственным образом заполучить то, что критикующему не принадлежит: взять больше, а дать по минимуму.
Часто это проявление психоза: #нарциссизма и #социопатии (не тирании).
В таких обвинениях можно увидеть проекцию и замещение - где #человек либо видит в оппоненте кого-то совершенно другого (истинного обидчика из прошлого, часто эта детская #травма), либо переносит свои вымещенные качества на оппонента - то есть он критикует и озвучивает свои истинные качества.
Даже вы сами себя не знаете хорошо, что уж о вас знать тому, кто с вами говорит впервые или пару раз в день?
Если вас критикуют #близкие, которые с вами живут не один год, то стоит прислушаться к тому, что именно они говорят.
Вполне возможно вы необъективно оцениваете свое #поведение или нарушаете баланс, а их #критика поможет вам вернуться в реальность, прийти к большей эффективности и не невротизироваться.
Либо вам регулярно дают негативную реакцию ваши дети, клиенты, коллеги, руководитель, подчинённые, учителя - тогда это уже не критика, а обратная связь на вашу недобросовестную работу или нарушение границ.
Оцените сейчас себя, от 0 до 10 баллов:
Как часто и долго вы критикуете окружающих?
Если цифра больше 3 - у вас скорее всего уже есть проблемы со здоровьем, сложности в достижении долговременного успеха, тревога, страх, гнев, фобии и др.
Все это является серьёзным поводом, для обращения к психотерапевту.
В закрытом клубе мы учимся конструктивно критиковать и эффективно конфликтовать. Что является залогом счастья, здоровья и успеха в жизни каждого.
_________
Психотерапия
https://www.instagram.com/alena.siuta/
https://ellesheikh.wixsite.com/psychotherapy