Сегодня расскажем вам несколько лайфхаков для комфортного сна!
Итак, пойдем по списку:
1. Если вы страдаете от бессонницы, прежде чем бить тревогу, попробуйте отложить телефон в сторону за час до сна и не брать его в руки до пробуждения!
Если после этого сон наладится, поздравляем! Если нет - продолжайте искать причину. Только не ночью в телефоне! Так вы точно не уснете.
2. Ничто не расслабляет сознание человека так, как это делают виды лугов, хвойных лесов и просто зелёной травы. Зелёный цвет успокаивает. Потому что ассоциируется с природой, чем-то живым и свежим. Поэтому ловите хитрость! Если в жизни вам не хватает покоя, выбирайте постельное белье зеленого цвета. Оно снимет стресс и мышечное напряжение + подарит чувство свежести и единения с природой.
3. Расслабить ум и тело - то, что так необходимо для сладкого и здорового сна. Но как это сделать, когда под вечер нет ни сил, ни желания? Это можно сделать с помощью вечерней йоги! На которую вам потребуется всего три минуты. И минимум энергии! Ведь состоит она из несложных, но эффективных упражнений, делать которые можно даже лёжа в кровати. Если позволяет матрас, конечно. А подборка этих небольших упражнений легко находится в сети!
На сегодня пока все :)
Будем рады увидеть вас на нашем сайте factorie-home.ru
