Записки пенсионерки...
Прошли с дочкой тест, как думаете, у кого результаты лучше: у меня (мне 64 года) или у дочери (ей 33 года)?
Рассказываю о японской системе развития интеллекта и памяти. Занимаясь всего 5 минут в день, можно облегчить себе жизнь.
Сейчас многие мои ровесники озабочены поддержкой своего здоровья, занимаются скандинавской ходьбой или просто прогулками. Решают разные головоломки.
В свободное время мне особенно нравится решать судоку. Перерешала их уже тысячи, но сейчас делаю это не особо напрягаясь. Захотелось попробовать что-то новое. И вот подруга-психолог порекомендовала мне книгу:
Она особенно полезна для тех, кого беспокоят симптомы:
- повысилась забывчивость. Например, стало сложно вспомнить имена, названия;
- трудно сформулировать предложение. Слова путаются в голове.
Книга сейчас очень популярна в Японии и в других странах. Её цель - улучшить умственную деятельность читателей. А для этого нужно заниматься упражнениями всего лишь 5 минут в день. Выполнять простые арифметические действия, но тут главное делать это на СКОРОСТЬ.
Исследования, проведенные учёными, утверждают, что это очень полезно для тренировки мозга.
В книге подобраны задания на 60 дней, а потом рекомендуется повторять.
Интересно ещё то, что рекомендуется заниматься в первой половине дня и после приёма пищи. Оказывается, на голодный желудок эффективность снижается в 2 раза. И действительно, я пробовала - и задания решаются сложнее.
Вот такое задание:
Есть задание, которое выполняется раз в неделю, на фото его пример:
Есть в книге таблица результатов, заполняя её, вы поймёте, полезна вам она или нет. Мы занимаемся по ней вместе с дочкой, и поэтому заполнять результаты не стали.
Результат измеряется во времени, за которое ты справляешься с заданием. И, конечно, важно не наделать ошибок.
- Золотая медаль - 1 минута. Это люди, которые считают великолепно, и у них в этом есть талант.
- Серебряная медаль - 1,5 минуты. Когда человек, который отлично считает, умеет хорошо сосредоточиться на своей задаче.
- Бронзовая медаль - 2 минуты. Этот результат доступен каждому при должной тренировке и работе. Цель данной книги - достигнуть этого результата.
Мы с дочкой прошли первые тесты и, мне вот интересно, как вы думаете: какие у нас результаты? Исходные данные: мне 64 года, в прошлом учитель математики, и ей 33 года, сейчас в декрете с годовалый малышом. Пишите в комментариях ваши догадки: сколько времени у нас ушло на выполнение упражнения?
В общем книга очень интересная, вроде все просто, но захватывает. Хочется всё время повышать результат. Мы только начали заниматься, потом расскажем, есть ли эффект, но, думаю, это точно не вредно.