Эмоциональная гибкость - это способность человека адекватно реагировать на жизненные ситуации, не ударяясь в излишние переживания и самоедство, а воспринимая неприятности как данность.
Маленькие дети еще не в состоянии самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями, но в течение жизни постепенно мы начинаем учиться контролировать свои эмоции.
Обычно в таких случаях мы стараемся переключить свое внимание на другие вещи или применяем позитивное мышление. Умение контролировать эмоции - важная часть социального взросления и один из основных аспектов психологического здоровья.
Мы находимся на крючке наших эмоций. Как это работает? Мы воспринимаем наши мысли как факты. Если у нас есть предубеждения относительно какой-то ситуации, то мы будем им следовать вне зависимости от того, насколько они оправданы.
Например, у вас есть предубеждение, что вы не сможете быть счастливы в отношениях. У вас был негативный опыт или вы могли подкрепить его установками навязанными вам извне. И уже в новых отношениях, в любой стрессовой ситуации вместо того, чтобы постараться адекватно разрешить проблему вы будете еще больше закреплять негативные убеждения.
Затем мысли и эмоции сливаются воедино. Эмоциональное и физическое состояние во многом зависят от того, в каком ключе мы думаем. Мысля на автоматизме мы не способны трезво оценить ситуацию и снова и снова попадаемся на эти “крючки”.
Эмоциональная гибкость - это обретение набора навыков, заключающийся в способности принимать свои эмоции, распознавать их и осознанно двигаться вперед. Вы больше не будете попадать в зависимость от автоматических мыслей, вы сможете сами установить правила и реакции, в соответствии с вашими принципами и целями. Её как и все нужно тренировать.
Мой YouTube https://youtube.com/user/Goncharov808