В настоящее время существует множество различных спортивных снаряжений, один из них это большой упругий мяч фитбол, который изначально был изобретен врачом в лечебных целях, а теперь стал широко используем в спорте.
Фитболы бывают разные.
И это касается не только цветовой гаммы, но и формы, диаметра, цели предназначения.
Главное выбирать фитбол правильно.
Как сейчас помню, мой первый фитбол был нежно голубого цвета, диметром 65 см (мой рост 165), казалось он такой большой... Купила я его в магазине спортинвентаря, в наборе идет насос. При накачивании также самостоятельно можно проверять степень упругости.
Не бойтесь что мяч лопнет!
Конечно он рассчитан на определенный . Максимальная нагрузка на мяч - 300 кг. Но для лиц свыше 130 кг заниматься самостоятельно не рекомендуется, понадобится помощь тренера. Также мяч защищен системой антивзрыва. Знаю по собственному неприятному опыту. Была так рада всемогущему шару, что решила покатать на нём кота)) Мяч незамедлительно был проколот острыми коготками и стал медленно сдуваться. И никакие мои усилия его уже не спасли, одна маленькая дырочка и мяч испорчен навсегда (я даже ездила в шиномонтаж, пыталась сделать заплатку, залить клеем, все старания тщетны).
К тому моменту я уже безумно влюбилась в фитбол и не могла без него жить. Мои тренировки первое время длились около 30 минут, прыгая мяче я смотрела телевизор, танцевала под музыку и особо прикладывая никаких усилий заметила как подтянулись ягодицы и исчез целлюлит. Радости не было предела! В интернете я нашла кучу разных вариантов упражнений на разные группы мышц и уже не боялась с помощью мяча качать пресс, расстягивать спину и даже стоять на голове. Но первые мои движения были аккуратны и и осторожны, так как для новичков сначала может быть сложно скоординировать свои движения в правильном направлении и не получить травму. Да, действительно, от многих я слышала что первый опыт их был печален, улететь можно неплохо (например головой в шкаф). Для этого рекомендую выбирать правильную одежду и обувь для занятий. Для вашего удобства надевайте одежду из лёгких материалов без застежек, стразов, бусинок, кнопок, всего того, что может помешать вам при выполнении акробатических этюдов. Если у вас не очень скользкие полы или имеется фитнес-коврик можете заниматься в носочках или же обуть легкие кроссовки или мокасины.
Важная деталь форма мяча.
У меня обычный гладкий мяч, который универсален для любого рода занятий. Именно на таких мячах могут заниматься и беременные, и груднички. Используется в тренировках и для релаксации.
Бывает шар пупырчатый (с шипами) - он обладает уже массажным эффектом, помогает при борьбе с целлюлитом и при лечении позвоночника. Грудничкам и людям с отеками этот вид фитбол не рекомендуется.
Мяч с рожками. Наверняка вы видели такие где-то в детских центрах, для детей очень удобно держать равновесие, держась за эти самые рожки. Но выбрав диаметр больше новичкам также может быть проще заниматься на таком мяче.
На счет ценовой политики сейчас не могу сказать сколько стоит фитбол. Последний свой мяч я покупала в Спортмастере примерно за 1 тысячу рублей. Опять же цена зависит от диаметра, упругости, вида, фирмы производителя и т. д.