День, когда на ужин только пельмени и иных вариантов нет) Можно ли так худеть? Да все можно, если весь день работать и работать. Работа в саду на самом деле столько сил отнимает, что их на каки-то даже элементарные упражнения, кроме как на растяжку мышц, и не остается.
Всем доброго дня! И если вы впервые на моей страничке, то немного обо мне.
Я - многодетная мама с 4-мя детьми. Решила, что в 44 достойна своего же внимания и что пора перестать доедать еду за всей семьей, а пора худеть! Да- дома и без диет. С оптимизмом (хоть и не всегда) смотрю в будущее, сбрасываю эти лишние 20 кг и преображаюсь)
Каждый день я веду дневник питания, делаю какие-то упражнения и обо всем этом, а также событиях, мыслях и эмоциях, связанных с похудением, я и пишу.
Если Вам интересен процесс (на начало 76,3 при росте 165 см), результат, которого можно достичь (планирую - 56 кг), а также то, получится ли удержать свою молодость и вес к 45 годам и далее, - присоединяйтесь! Ставьте👍 просто для поддержки или подписывайтесь на мой канал😊
После активного дня, когда хотелось просто упасть, предстоял еще ночной переезд с дачи в город (примерно 3 часа). С собой, чтобы выдержать и не уснуть, взяла 500 мл кофе, яблоко и огурцы.
До этого неделю назад в ночной переезд брала кусочки моркови. Поняла, что морковка - это хорошо, бодрит, сладкая, глюкозки много - глаза открываются после нее. Но после какого-то очередного кусочка понимаешь, что больше ты ее физически в себя не впихнешь - тяжеловатая еда для перекуса на длинный переезд. И чувство тяжести потом еще 2 дня было. В обще, « тяжелая» эта морковка, хоть и вкусная и уснуть не дает)
Такая же история и с сельдереем и капустой - не в смысле, что сладкие, а в том смысле, что много не съесть. А смысл в том, что когда ты жуешь, то сон отступает.
Яблоко и огурец оказались идеальными для перекусов, яблоко сладкое и заставляло открываться глазам и не спать. А огурец утолял жажду и сбивал оскомину после бесконечного кофе.
Когда ехала в ночь с пятницы на субботу, то сын мне в дорогу купил соленый арахис и соленеую рыбку. Они очень помогали, но чувство тяжести от орехов тоже было примерно два дня.
И кофе и яблоко я включаю уже в сегодняшнее меню.
Итак, данные дневника по питанию за 39-й день похудения.
На перекус было манго)
Спасибо всем, кто читает, и отдельно благодарю тех, кто присоединился ко мне и подписался на канал!🥰 Похудение продолжается!) 😉
Поскольку мои статьи часто ограничивают, то вынуждена также упомянуть, что здесь я рассказываю исключительно о своем опыте похудения и ощущениях, никого ни к чему не призываю и рекомендаций не даю)
Желаю всем только добра и здоровья!💝
Все статьи по тегу #мамахудеет