С возрастом появляются морщины, кожа лица начинает обвисать и шея – не исключение. Однако это происходит не только у взрослых. Молодых эта проблема тоже может коснуться. При нарушении осанки нарушается и статика шеи. Подбородок «вжимается», образуя излишек кожи. Нарушение лимфотока приводит к появлению отеков, а нарушение кровообращения – к индюшачьей шее.
Можно бесконечно ходить к косметологу, мазать лицо кремами, маслами и сыворотками, но если не уделять внимание шее – выглядеть свежо и ухоженно не получится.
Платизма – это что?
Платизма – это тонкая пластинчатая мышца в передней части шеи. Она берет начало чуть ниже ключицы и идет вверх до нижней челюсти, где переплетается с жевательной фасцией и мышцей смеха. Платизму еще называют «главной мышцей молодости», потому что большинство возрастных изменений внешнего вида шеи и нижней трети лица связаны именно с ней. А она очень уязвима к преждевременному старению.
Эта мышца участвует в опущении уголков губ и обвисании нижней трети лица. Если бы не платизма, мы бы не смогли выражать такие эмоции, как страх, брезгливость, печаль.
Кольца венеры на шее появляются вследствие опущения платизмы. Это только первая ступень. А если ничего не делать, то сильное провисание кожи, брыли и индюшачья шея – гарантированы.
Какие упражнения делать?
В первую очередь нужно заняться своей осанкой: раскрыть грудной отдел, развернуть плечи, убрать холку и поставить шею на место. В этом очень хорошо помогает упражнение с валиком.
Посмотри, как правильно его выполнять https://www.youtube.com/watch?v=4fCxenCddMw&ab_channel=MelAnnett.
1. Ляг на валик, чтобы он оказался под лопатками.
2. Руки вытяни вверх, ладони в пол, мизинцы соприкасаются друг с другом.
3. Ноги на ширине плеч, большие пальцы соединены.
4. Лежи так пять минут.
5. Затем перевернись на бок, немного полежи в позе эмбриона.
6. Встань на четвереньки и вытяни спину вверх, как злая кошка.
А это упражнение на расслабление и вытяжение платизмы https://vk.com/video-156801322_456239240.
1. Плотно прижми ладони к грудной клетке и поднимай голову подбородком вверх.
2. Задержись в этом положении на 15-20 секунд.
3. Перемести ладони чуть выше и проделай то же самое.
Также хорошо помогает вакуумный массаж чудо-банками https://www.youtube.com/watch?v=K72RwALxlV0&ab_channel=MelAnnett. Представь, что ты будто ластиком стираешь морщины. Главное – сильно не надавливай, чтобы не появилось синяков.
Можно ли предотвратить?
Не допустить обвисание шеи можно, если регулярно заниматься собой и своим телом.
1. Ежедневно выполняй утреннюю гимнастику https://youtu.be/_pJeA7ataxY?t=780.
2. Регулярно делай упражнения, данные выше.
3. Пользуйся натуральной уходовой косметикой. Для массажа рекомендуем использовать сквалан. А после – увлажнять кожу гидролатами.
4. Записывайся на интенсив «Овал лица и подбородок», чтобы точно не сдаться в начале пути и вернуть шее молодой здоровый вид, а также избавиться от брылей и второго подбородка.
