1. Всего 10-15 минут потраченных утром придадут вам заряд энергии и хорошего настроения на весь оставшийся день.
2. Особенно зарядка полезна тем людям кому уже за 30. Физические упражнения приводят в движение мышцы, суставы, связки после чего они начинают лучше снабжаться кровью, а это значит что мышцы просыпаются, суставы не стареют и связки приходят в норму.
3. Специалисты Университета Флориды в Америке выяснили, что регулярные занятия спортом повышают у человека уверенность в себе. Даже если после занятий спортом ваш вес и объем талии не изменяются, то в любом случае повышается ваша самооценка.
4. А вот британские ученые выяснили, что даже трехминутная зарядка по утрам может помочь людям больным сахарным диабетом. Упражнения корректируют выбросы инсулина в кровь и существенно улучшают самочувствие человека.
5. Физические занятия по утрам способствуют регуляции аппетита. Это значит, что вы чувствуете голод только тогда, когда действительно нуждаетесь в пище.