Прошли сутки с момента, как я отказался от сигарет и алкоголя.
На этот раз, я постараюсь использовать все навыки и знания, которые получил за более чем 6 летний опыт по борьбе с зависимостями.
В текущий момент состояние более чем отвратительное, но я знаю-это нормальная реакция организма.
Сейчас, симптомы выглядят следующим образом:
1)Учищенное сердцебиение. (Очень рад, что не потребовалось помощь медицинских препаратов)
2)Высокая потливость
3)Сонливость (проспал почти 14 часов)
4) Все тело зудит и чешется. Обнаружил небольшую сыпь на ступнях.
5) Вечером сильно захотелось сладкого. Сделал молочный коктейль, смешав 150 гр молока+100 пломбира+1 банан.
Полагаю, что сегодня сон будет крайне скверным, скорее всего с кошмарами, обильным потоотделением и частыми пробуждениями.
Обещаю себе- завтра описать отчет по данному поводу.
Завел себе планировщик дел "Todoist". Пока осваиваю функционал. Цель-ввести в привычку записывать все задачи и мысли туда и ежедневно заниматься исполнением. Декомпозирование задач сильно помогает в их осуществлении.
Пока отчет краткий, скомканный и неструктурирован. Ничего страшного, стремлюсь писать каждый день на протяжении 3 недель. Это связана с тем, что если поставить себе большие сроки, то мозг отказывается обрабатывать столь крупные задачи и мы гарантированно срываемся. Возможно, это индивидуально, но я пробовал несколько техник и 21 день-самая эффективная.