Все полезно в меру.
С детства мы любим лето за положительные эмоции. С того далекого времени лето ассоциируется с отдыхом, весельем и морем позитива. Но, когда я выросла, узнала, что не с проста именно летом возникают такие положительные эмоции. Благодаря солнышку вырабатывается очень важный для организма витамин D. Он регулирует множество процессов и некоторые из них непосредственно влияют на наше настроение. Солнце помогает организму вырабатывать такие гормон серотонин, его еще называют – гормоном счастья.
Ученые отмечают массу положительных влияний солнца на организм. Но все полезно в меру.
Почему же в теперешнее время акцентируют большое внимание на защиту кожи от солнца. А дело в том, что все связано с модой на загар, вернее с последствиями. В 1920-х годах мода на загар укрепилась благодаря Коко Шанель. А в 60-е годы она активно популяризировалась. В 2000 году в моду бьюти индустрии входит солярий. После длительных наблюдений ученые выявили связь увеличения роста заболеваемости рака кожи с воздействием ультрафиолетовых лучей. Всемирная организация Здравоохранения активно начала распространять информацию о вреде солнца.
Существуют несколько ультрафиолетовых излучений:
- Спектр А (УФА)
- Спектр В (УФВ)
- Спектр С (УФС)
УФ-А почти никогда не вызывают ожогов, чаще оставляют загар, который быстро исчезает. Однако лучи Спектра А проникают довольно глубоко и повреждают клетки, которые отвечают за формирование достаточного количество коллагена и эластина. В результате этого можно наблюдать преждевременное старение кожи. Данные лучи опасны тем, что их проникновение не останавливает озоновый слой, тучи или стекло в машине.
УФ-В - это, те самые лучи, которые вызывают длительный загар, а при долгом воздействии - ожоги. Излучения спектра В проникают в эпидермис, однако до дермы, как правило, не доходят. В отличии от спектра А большое количество лучей задерживается в озоновом слое, в облаках, не проникает через стекло и одежду.
УФ-С - самые опасные. При проникновении вызывают очень негативное воздействие на клетки. Этот спектр почти полностью задерживается в озонов слое, благодаря чему мы не знаем бед, которые лучи могли оказать.
Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке биологических активных веществ (какие-то спектры в большей степени, некоторые в меньшей), которые влияют на ДНК. В результате чего могут возникать мутации и возникновение рака.
Если рассматривать загар со стороны биологических процессов организма, то это защитная реакция на длительное воздействие ультрафиолетовых лучей. Основным веществом, которое пытается поглотить воздействие ультрафиолетовых лучей, является меланин. В результате может появиться не только ровный загар, но и нежелательная пигментация. Это связано с неравномерным распределением клеток меланоцитов в коже.
Так же существует такое негативное влияние как снижение иммунитета в коже. В результате этого организм подвержен увеличению возможности инфицирования.
Интересное исследование было проведено в США, которое показывало положительное влияние использования защитных кремов у людей, которые наблюдали частое проявление герпетической инфекции.
Есть естественные процессы, которые оберегают людей от ультрафиолетовых лучей. В зависимости от цвета кожи степень защиты разная. Так, обладатели смуглой кожи более защищены от негативных лучей, а люди со светлой кожей более чувствительны.
Существует УФ индекс. Он создан для предупреждения населения об опасности от ультрафиолетового излучения. Это показатель квалифицирующий степень излучения. Индекс можно посмотреть в онлайн барометре.
Показатели бываю от 0 и выше 11
0-2 –низкий риск воздействия, который не требует дополнительных мер защиты, кроме детей и людей у которых проявляется солнечная чувствительность (аллергия).
3-5 – умеренный риск воздействия: при нахождении на солнце необходимо использовать крема с SPF 15, солнцезащитные очки и головной убор.
6-7 – высокий риск воздействия. Крем уже используется с SPF 30 на открытые участки кожи, а также необходимы очки и головной убор, одежда рекомендуется хлопковая.
8-10 – очень высокий риск воздействия. При таких условиях лучше находиться в тени или в помещении. Если есть необходимость находиться на солнце, то обязательно использовать солнцезащитный крема с SPF 30, а при возможности и выше. Из головных уборов лучше использовать шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
11 и выше –экстремальный рис воздействия. Желательно избегать нахождения на солнце. Если есть необходимость, то необходимо использовать солнцезащитный крем SPF 50 на открытые участки кожи. Шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки обязательны.
Важно понимать, что УФ индекс меняется в течении дня и нет необходимости использовать солнцезащитный крем с SPF 30 ежедневно. Если вы утром уходите на работу, а вечером возвращаетесь и весь день находитесь в офисе, возможно он вам не нужен или нужен с меньшей защитой.
Всем хочется жить без проблем. Я рассказала, как это можно сделать.
Возникли вопросы – обращайтесь!!!
Всем красоты и здоровья.