Я какое-то время считала себя любителем кофе.Когда проходила мимо островков с кофе,всегда брала большой капучино 450 мл и думала,что не врежу фигуре,выпивая стаканчик.Удивительно для меня было то,что он утолял голод."Таковы свойства кофе как стимулятора"-,думала я,пока не стала соблюдать диету с подсчетом калорий.Сейчас я каждый день поддерживаю диету-питание до 1500 калорий,а в то время,отказавшись только от сахара я думала,что очень быстро достигну хороших результатов.Для меня оказалось открытием,то что в таком стаканчике содержится целых 234 калории!Классический каппучино состоит из 30 мл кофеина и 220 мл молока.Это полноценнный перекус,хотя многие до сих пор считают капучино безкалорийным напитком. В кафе и на островках сейчас обычный кофе не пользуется спросом,потому что соседствует с "авторскими напитками" в которых добавлен сироп,семечки и взбитые сливки.И если вам кажется,что это безобидный стаканчик кофе,возможность взбодриться,то давайте посчитаем:
Калорийность молока нам уже знакома-150 кк у среднего капучино и 234 кк у большого.Добавив сироп,получам дополнительные 50.Если украсить все это взбитыми сливками и добавить семечек,прибавится еще 40-90.Выглядит это как безобидная вещь,но разве вы принимаете расчет этот стаканчик вместо перекуса?
Да и дело не только в нас с Вами.Современные дети просят такие десерты на регулярной основе.В итоге,мы видим полных мальчиков и девоче,которые через пять минут после такого угощения хотят еще пирожное или конфеты.
По сравнению с латте,американо кажется невкусным.НО именно эспрессо и американо являются безопасными для фигуры напитками.В них 0 калорий,их можно пить несколько чашек в день.Безопасноя дневная норма для человка это 400 мг кофеина,это 3-4 маленьких кашки эспрессо по 30 мл кофе.
Я нашла для себя максимально безопасный для фигуры выход-кофе со сгущенным молоком.15 г молока хватает для того,чтобы сделать мой утренний кофе с одной столовой ложкой кофе максимально вкусным.В такой чашке содержится всго 50 калорий,но это меняет вкус,делая его мягче до неузнаваемости.