Принято считать, что здоровое сердце ❤️ должно биться как часы – спокойно и предельно ровно. Однако исследования показывают, что все обстоит с точностью до наоборот. У здорового человека продолжительность пауз между сокращениями сердца должна меняться, варьироваться.
Это явление называется вариабельностью или изменчивостью сердечного ритма.
Вариабельность сердечного ритма (ВСР, англ.HRV) – это уникальный показатель, позволяющий очень многое понять о здоровье сердца и всего организма, определить уровень подверженности стрессу, и даже, как показывают некоторые исследования, сделать прогноз о продолжительности жизни.
Так, установлено, что при сниженной ВСР повышается риск развития сердечной недостаточности (состояния, при которой сердце не справляется со своей работой) и внезапной смерти от остановки сердца.
Факторы, снижающие вариабельность сердечного ритма:
✅Хронические стрессы
✅Недостаток физической активности
✅Нерациональное питание
✅Гормональные и обменные нарушения
✅Хро