В сумасшедшем мире, где работа и обязательства растут как снежный ком - стресс может подкосить даже сильнейших, но насколько действительно вреден стресс, может ли он реально убить человека?
Стресс — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз. (взято с википедии)
С точки зрения биологии, стресс очень даже полезная вещь, когда тебя хочет скушать медведь - гормоны стресса тут же утапливают педаль в пол, но оказывается ипотека, поиск работы и экзамены включают в нашем теле ту же стрессовую реакцию и в отличие от животных, у которых уровень этих гормонов быстро спадает - люди никак не могут найти кнопку выкл.
Хотя нашей жизни ничто не угрожает, душевные тревоги снова и снова заливают тело гормонами, сердце стучит, мышцы зажимаются, а живот крутит. У японцев есть слово кароси, которое переводится как смерть от переработки, это настоящая эпидемия трудоголизма когда здоровые люди в расцвете сил неожиданно умирают. Этот синдром первым официально признали и описали в японии, очень скоро такие неожиданные инфаркты и инсульты связывали со стрессом, но как стресс их вызывает?
Кортизол, один из главных гормонов стресса, он направляет энергию критически важным органам, но при постоянном стрессе начинаются проблемы: глохнет иммунная система, подавляется воспаление, снижается уровень лейкоцитов, а подверженность болезням растет. Есть даже свидетельства того, что длительный стресс способствуют развитию рака, у тех обезьян, макак, которые все время переживали стресс - ученые обнаружили гораздо больше трампов в артериях, это мешает крови быстро приливать к сердцу при очередном стрессе и может вызвать сердечный приступ. Мозгу тоже приходится несладко, у мышей подверженных стрессу - клетки мозга гораздо мельче и имеют меньше отростков, чем у обычных мышей, особенно это проявляется в областях, отвечающих за память и обучение.
Признайтесь, вы сейчас вспомнили те чудесные бессонные ночи перед экзаменами и чем больше острого стресса и недосыпа, тем сложнее вспомнить именно то, ради чего вы не спали. Пожалуй, самый яркий пример наша днк, на концах наших хромосом есть хвосты, теломеры - это защита, которая укорачивается с возрастом. В конечном итоге теломеры кончаются и тогда клетки перестают делиться и умирают, то есть теломеры прямо влияют на старение, длительность жизни и оказывается стресс может ускорять укорачивание теломер, но для вас не все потеряно постоянно тревожные люди.
Еще один гормон, окситоцин, может ослабить эту реакцию на стресс, он расслабляет стенки сосудов и даже ремонтирует ущерб, нанесенный стрессом сердцу, как же повысить уровень окситоцина? Окситоцин - иногда называют гормон объятий, он выделяется в результате приятных социальных взаимодействий и заботы о ближнем, люди которые больше общаются с другими людьми - создают в себе буфер, иммунитет к стрессу, так что если в жизни вас заело - не стоит мучиться одному, побудьте с теми кого любите, это может спасти вам жизнь.