Множество людей пытаются угнаться за своими идеалами красоты. Большинству трудно смириться со своими лишними килограммами и отсюда начинается гонка, где главная цель – это похудение. Одни изнуряют себя жестокими диетами, другие отправляются заниматься спортом, но все эти люди преследуют одну и ту же цель. Насколько это правильно и безопасно? Худеть также нужно с умом и не перебарщивать с диетами, чтобы не обзавестись расстройством пищевого поведения.
К сожалению, на данный момент все больше людей, которые страдают различными расстройствами пищевого поведения. Самое страшное, что некоторые даже не подозревают об этом и бездумно продолжают питаться гречкой, желая увидеть на весах 45 кг при росте 170 см. Разве это правильно?
У каждого из нас есть тот вес, к которому мы стремимся. Думаем, если увидим на весах определенную цифру, то сразу же успокоимся, почувствуем себя привлекательными королевами, и с легкостью будем поддерживать такой вес, ни на грамм не поправимся. Увы, но в реальной жизни встретить подобное довольно сложно.
Самый правильный выбор в данной ситуации – стремиться не к своему воображаемому идеальному весу, а здоровому, который будет соответствовать телосложению и росту, а все это рассчитывается в индивидуальном порядке.
Только подумайте, откуда исходит желание похудеть до желаемой цифры? Откуда в вашей голове возникли такие числа? Не надо решать, исходя из веса подруги или знакомой, которая примерно того же роста, что и вы. У каждого человека своя фигура и в одном весе две девушки могут выглядеть абсолютно разными. Так же, как фигуры будут похожи у дам с разным весом даже при одном росте.
Но, что же подразумевается под понятием «здорового» веса и, как это вообще понимать? Нужно признать, что между здоровым и идеальным весом в любом случае будет определенная связь. Если с идеальным весом все понятно, учитывая все то, что было написано выше, то со «здоровым» все еще возникают вопросы.
Здоровым весом считается тот вес, который можно назвать гармоничным для человека. Лучше всего стараться придерживаться его, ведь недостаток или переизбыток килограмм способен привести к различным отклонениям и не самым приятным болезням.
Со страниц глянцевых журналов и экранов телевизора на нас смотрят стройные и подтянутые девушки с парнями. У них прекрасное состояние тела и они всегда поддерживают свою форму. А в современном мире стоит упомянуть также социальные сети, через которые обычные люди могут следить за своими кумирами. Возникает ощущение, что все эти люди выглядят идеально. Отсюда и неправильное понимание идеального веса и идеальной фигуры.
Сами звезды, певцы и модели не раз признаются на публику, какой вред причинили своему здоровью, то резко худея, то набирая вес. Особенно это касается популярных актеров, которые ради роли в фильме готовы измываться над своим телом. Стоит вспомнить Кристиана Бейла, который худел в катастрофически короткие сроки для фильма «Машинист», после набирал массу и снова худел уже для «Бетмена». Или Райан Гослинг, которому значительно не повезло. Мужчина набрал вес для того, чтобы режиссер назвал его внешность ужасной и взял другого актера в «Милые кости». И таких примеров огромное количество.
Можно найти и сотни историй моделей, которые плачут от того, как им приходится питаться, на какие жертвы идти ради идеальной фигуры и, какие болезни позже у них проявляются.
Но есть и те люди, которые довольны своим телом. Та же певица Адель никогда не была худышкой и не воспринимает никакую критику своей фигуры. Она считает, что как раз представляет большинство реальных женщин мира с обычной фигурой. Опра Уинфри, Вупи Голдберг, Габури Сидибе, Лолита или Екатерина Скулкина – все это пример шикарных женщин, которые не думали, что проявлению их таланта помешает неидеальный вес. Также стоит заметить, что некоторые из этих звезд худели, как только узнавали, что из-за веса их здоровье находится под угрозой.
Расчет здорового веса происходит, основываясь на рост, телосложение и другие особенности организма. Существует таблица, которая приведена ниже, чтобы определить свой здоровый вес.
Перед просмотром самой таблицы нужно понимать, что цифры не подходят буквально каждому человеку. Следует учитывать тот факт, что каждый человек индивидуален, соответственно, как и его параметры.
Не стоит преследовать зыбкие идеалы красоты и веса. Лучше подумайте и позаботьтесь о своем здоровье. Ведь, на самом деле, диеты доводят до страшных болезней, вызывают проблемы с самооценкой, собственным восприятием. Научитесь любить и принимать себя такими, какие вы есть сейчас.