В наши дни просторы интернета пестрят огромным количеством способов похудеть!
Введите в строку поиска слово: "похудеть", и выскочит масса мотивирующих картинок и видео, куча разнообразных диет, а также "волшебных" таблеток, поясов, ягод, кофе, при использовании которых якобы можно все также набивать брюшко, не вставая с дивана, а вес будет уходить.
Покопавшись чуть глубже, можно так же найти заговоры на убывающую Луну, типа:" Луна, круглая как я, луна убывает, мой жирок забирает. Да будет так"😉😁
А еще масса марафонов, в которых даже худеют за деньги. Игры на похудение ( в такую я и сама играла, но энтузиазм сник через пару месяцев).
Можно худеть используя силу воли или психологические приемы, даже рисуя нейрографику.
Однако, при всем этом разнообразии, количество полных людей с каждым годом только растет.
Почему? Может потому, что при всем этом разнообразии, все таки, что бы похудеть нужно приложить силы? Не просто прочитать отзывы об очередной диете, или записаться на марафон, а приложить реальные усилия?
Давайте сегодня отложим в сторону заговоры, "волшебные" примочки, и марафоны с играми.
Еще сразу откажусь от диет. Потому что у меня в планах, не просто похудеть. А изменить образ жизни. Диета-это всегда лишения. И после лишений, всегда хочется их восполнить. Отсюда и постоянные срывы, и зажоры, и прибавка на весах больше, чем до похудения.
Если отбросить все это. То я нашла, всего несколько методов похудения:
- Подсчет ккал;
- Дробное питание;
- Интервальное питание.
Подсчёт ккал.
Так худеть я уже пробовала и мне этот метод очень даже нравился! К тому же сейчас куча приложений для телефона с счетчиком ккал. Можно есть практически все. Главное не забывать вносить съеденое в приложении и не переходить границу допустимого. У меня помню была проблема с белком- получалось, что углеводов и жиров я наедала очень быстро, а вот белка даже половину суточной нормы не могла нагнать. Но все же, это приложение требует времени! То есть, перед каждым приемом пищи, взвешивать порцию, вбивать в приложение, а порой еще и надо расчитать каллорийность блюда... А время для меня слишком ценный ресурс, которого, почти никогда нет в резерве.
Дробное питание
Главный принцип дробного питания- есть каждые 3 часа, маленькими порциями. И тут опять все упирается в время. Если я сяду есть, то естественно, обе мои дочери, два моих хвостика, сядут есть вместе со мной. И если эта процедура будет каждые 3 часа, мы рискуем вообще за целый день не выйти за пределы кухни.
Интервальное питание.
Кто не в курсе, это когда в течении 8 часов ты можешь есть, а потом 16 - не ешь. И тут бы вроде проще некуда. И я никогда не пробовала худеть подобным способом. Зато слышала много лестных отзывов. Но получится ли интервальное питание сделать образом жизни?
Вот собственно, над тремя последними методами я и размышляю...
Поделитесь, пожалуйста, в комментах, кто и как уже пробовал эти методы? А может вы знаете еще какой-то способ похудеть, при это не потеряв здоровье?
Давайте поразмышляем вместе😇
Жду обратной связи.