Я крайне сочувствию людям, кто страдает вегето-сосудистой дистонией.
Это жуткие ощущения, которые мешают комфортно жить, мешают идти вперед к своим целям , мешают получать удовольствие от жизни. Это не жизнь, а существование, когда человек от всего испытывает стресс, что приводит к тахикардии, холодным конечностям, руки и ноги холодные, а то и влажные, так же как и тело посещают приливы и отливы, то холод до мурашек, то жар.
Нарушение сна, бесконечная усталость, раздражительность или плаксивость.
Я уже не говорю про внутреннее состояние, иногда человек настолько измучен, что невольно посещают мысли прекратить это все тотальным образом.
Очень важно, если с вами это случилось или с вашим близким, нужно заручиться или оказать максимальную поддержку и благоприятные условия для скорейшего выздоровления. Ни в коем случае нельзя человека страдающим ВСД подвергать стрессам, конфликтам и негативным мыслям. Не стоит смотреть, слушать какие-то негативные моменты . Лучше всего сменить обстановку, съездить на отдых, хотя бы за город, где вы сможете получить новые позитивные ощущения, смена обстановки это один из методов терапии.
Обязательно нужно пересмотреть свой режим дня и питание. ЗОЖ в борьбе с этим недугом будет лучшим помощником.
Спорт это тоже лекарство!
Бег сжигает гормоны стресса, не хочется бегать, плавайте, идите на бокс, выпускайте пар по максимум, любым комфортным для вас образом и если новым, то это еще интереснее
Так же отлично поможет йога, медитации и массажи. Ищите моменты как доставить себе удовольствие, что вы любите и от чего вам прекрасно.
Но самое главное это исключение из жизни негативных факторов. Не важно каких, пусть даже когда-то значимых для вас, исключайте тех и то, от чего вам плохо, выбирайте себя и своё здоровое будущее.
Это разумеется краткая памятка, каждый случай индивидуален и нужно понимать откуда эта ситуация возникла, что или кто к ней привёл.
Если ситуация выходит из под контроля стоит обратиться за помощью к психологам или психотерапевтам.
#alina_kristovskaya_психолог