Основа здоровья ваших зубов – это качественный домашний уход. Мы много пишем о необходимости регулярного посещения стоматолога, но без адекватного домашнего ухода за полостью рта эти советы лишены всякого смысла. Главное правило домашнего ухода – это регулярность, а все ли вы делаете правильно, вы поймете, прочитав наш небольшой чек-лист.
- Чистите зубы регулярно. Чистить зубы нужно как минимум дважды в день, утром и вечером. Можно чистить зубы как до приема пищи, так и после, выбирайте наиболее комфортный способ для вас. Если Вы чистите зубы до приема пищи, - делайте это за 15 мин до еды, чтобы не испортить вкус зубной пастой. После еды в этом случае прополощите рот. Если вы чистите зубы после еды, то между трапезой и чисткой должно пройти около получаса, чтобы зубная эмаль успела восстановиться от действия кислот, содержащихся в еде, и вы при чистке её не повредили.
- Чистите зубы правильно. При чистке используйте движения трех видов - вертикальные, горизонтальные и круговые. Сначала чистите верхние зубы, затем нижние. Не забудьте про внутреннюю поверхность. Ухаживайте за деснами - мягко массируйте их зубной щёткой при чистке, при повышенной чувствительности дёсен практикуйте полоскание солевым раствором. При чистке зубов не забывайте очищать язык от налёта с помощью вставки на тыльной стороне зубной щётки, специальной насадки на электрической щетке или скребка.
- Чистите зубы достаточно. Длительность процедуры должна быть не менее 3х минут. Этого времени обычно достаточно, чтобы качественно очистить все поверхности зубов.
- Правильная зубная щетка и паста в идеале подбираются индивидуально стоматологом, исходя из вашей ситуации в полости рта. Зубная щетка должна иметь искусственные волокна щетины. Головка зубной щетки должна быть по размеру равной примерно 2-2.5 зуба в длину. Если нет возможности посоветоваться с врачом, выбирайте зубную щетку средней жесткости, это базовый вариант. Вы можете выбрать зубную пасту в зависимости от желаемого эффекта – отбеливающая, профилактическая, лечебная и т.д. Повторимся, что делать это нужно, руководствуясь рекомендациями вашего стоматолога. Полноценный эффект от выбранной вами зубной пасты вы сможете увидеть только после проведения профессиональной гигиены полости рта, когда с зубов будет удален зубной налет и камень.
- Использование ополаскивателя – эффективное дополнение к зубной пасте, применение способствует очищению зубов и обеспечивает приятный запах изо рта. Ополаскивателей существует великое множество. Подобрать подходящий именно вам, поможет ваш врач-стоматолог.
- Использование зубной нити (флосса) – незаменимая вещь для уходя за межзубным пространством зубов. В составе нитей могут быть фтор, прополис, витамины и минеральные соли.
- Использование ирригатора – устройства, очищающего полость рта с помощью водяной струю, можно применять ежедневно или через день в дополнение к чистке зубов. Полезно всем, но просто необходимо, если у вас установлены имплантаты, коронки и мостовидные протезы.
Надеемся, что эти простые советы помогут сохранить здоровье ваших зубов.
Будьте здоровы и берегите себя!
Имеются противопоказания. Необходима консультация врача. Данный материал носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.