Новое развлечение сап-серфингом может оказаться весьма опасным мероприятием, ведь несколько метров, превышающие допуск к воде, нередко свидетельствуют о проблемах со здоровьем.
Как справиться с морской болезнью – советы медиков
Главное – не паниковать, не поддаваться страху, стараться тренировать силу воли и иметь контакт со спасателями. Особенно это важно для тех, кто долгое время был за границей, так как им приходится адаптироваться к новым условиям, принимая на себя стрессы.
Что делать, чтобы не страдать морской болезнью
Забыть про перекусы, фастфуд и мороженное
До того, как прибыть в открытое море на сап-сёрфинг, пройдитесь вволю по пляжу или подышите свежим морским воздухом, сделав несколько глубоких вдохов. Пейте меньше, чем обычно: в морской воде очень много солей.
Используйте для тренировок леггинсы
Одно из самых главных правил – запастись леггинсами, которые подстрахуют кожу от морской болезни. Они не только снижают нагрузку на желудок, но и врезаются в кожу, защищая от пересыхания.
Избегайте прохладной воды
После того как уже наступил момент перелета, необходимо отдохнуть в прохладной воде. Ваш организм перейдет в режим "сон" и под его воздействием морская болезнь отступит.
Алкоголь и снотворное
Ни в коем случае не соглашайтесь на то, чтобы сделать перерыв на пару дней в вашей дискотеке, так что воздержитесь от употребления алкоголя в течение долгого времени. Без того чтобы начать напиваться, ну а с алкоголем – тем более.
Перекусите перед сном
Забудьте про фаст-фуд или чипсы, съев легкое блюдо перед сном. В воде содержится слишком много соли, которая вредит организму. Вода может сильно снизить вашу концентрацию и поспособствовать тошноте и головокружению.
Подчеркните достоинства своей фигуры
Во время сап-спуска и после него вам понадобится большая поддержка. Фитнес-диета, разгрузочный день или разгрузочный шаг – отличное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов. Налегайте на фрукты и овощи, которые помогут сбросить лишний вес и избежать морской болезни, что поможет всем и без того осторожным отдыхающим.
Определите свою точку касания воды
Когда вы уже у земли, вас будет клонить в сон и легко укачивать. Вы должны определить, где и когда ваши ноги коснутся воды, чтобы избежать морской болезнь. Для этого попробуйте покачаться.