Сегодня я собрал подборку из 3 вкуснейших и полезнейших блюд для худеющих. Мало того, что на их приготовление вы потратите не более 25 минут, так они еще и не будут бить по вашему карману) 1. Запеченные яблочки с творогом Для приготовления вам понадобится : Способ приготовления: 2. Салат «Леди» Для приготовления вам понадобится: Способ приготовления: 3. Клубнично-банановый смузи Для приготовления понадобится: Способ приготовления:
Сегодня я собрал подборку из 3 вкуснейших и полезнейших блюд для худеющих. Мало того, что на их приготовление вы потратите не более 25 минут, так они еще и не будут бить по вашему карману)
1. Запеченные яблочки с творогом
Для приготовления вам понадобится :
- яблоко – 950 г;
- фруктоза;
- обезжиренный творог – 550 г;
- изюм – 120 г;
- яйцо – 2 шт.
Способ приготовления:
- Срезать верхушку с яблок.
- Ложкой удалить семена и немного мякоти.
- Взбить творог при помощи блендера.
- Добавить яйца, изюм. Насыпать фруктозу.
- Размешать.
- Массу поместить в каждое яблоко.
- Выложить на противень.
- Поместить в духовую печку.
- Режим 160°. Готовить 17 минут.
2. Салат «Леди»
Для приготовления вам понадобится:
- куриное филе – 230 г;
- сметана (10%) – 130 мл;
- свежий огурец – 270 г;
- соль;
- горошек консервированный – 170 г;
- зелень – 47 г.
Способ приготовления:
- Отварить курицу.
- Остудить и нарезать кусками.
- Порубить зелень.
- Измельчить огурцы.
- Подготовленные продукты соединить.
- Подсолить.
- Залить сметану.
- Размешать.
3. Клубнично-банановый смузи
Для приготовления понадобится:
- клубника – 4 ягоды;
- молотые грецкие орехи – 15 г;
- банан – 55 г;
- распаренные овсяные хлопья – 1 ст. ложка;
- кефир – 110 мл.
Способ приготовления:
- Соединить банан с клубникой.
- Добавить овсянку.
- Взбить. Залить кефиром.
- Перемешать.
- Посыпать орехами.