Чем мы занимаемся а самом деле?
⠀
Это одно из моих любимых упражнений: понять, что ты делаешь в течение дня, куда тратишь своё время, нравится ли тебе это и что нужно изменить, чтобы расти быстрее.
⠀
♻️Зачем делать
Если кажется, что энергия утекает,
Если сил к вечеру нет,
Если слишком много работаешь,
Если кажется, что ничего не делаешь,
если не умеешь отдыхать.
⠀
🌀Задача
Каждые 30 минут с момента подъема и до отхода ко сну нужно фиксировать, чем занимаешься. Мои примеры вы найдёте в галерее за 12 мая 2021 года.
⠀
Колонки: время - что делал - мысли и эмоции по этому поводу.
⠀
Важно! Записывать сразу, иначе потом забывается.
⠀
Чего можно ожидать в качестве результата
Открываются глаза. Думаешь, что провёл день с пользой, но вечером усталый, и эта усталость имеет негативный окрас. Упражнение помогает понять, чем ты занимался реально и фактически, сколько времени провёл бесцельно, учил ли язык, делал ли важное или прокрастинировал и опять откладывал.
⠀
Делитесь вашими результатами. А принятие решений по изменению жизни в результате упражнения оставляю на вас )
Подписывайтесь на мой Инстаграм
