день сурка
Доброе утро Дорогие читатели,меня зовут Анна,мне 46 и я перенесла 2 инсульта,теперь решила ра ссазать ,какм идёт моя жизнь дальше,рассказываю своё меню на вчерашний день,с утра греческий йогурт,счерез час стакани кефира,в 11-00свежие ягодыклубникаи черешня,в обедсъела бутерброд с ветчинойи колбасным сыром,ужинстакан кефира,всё,вроде ничего не забыла,я сейчас стараюсь худеть,мне нужно,что бы легче было ходить,вы наверное скажете ,с таким меню,не то что ходить,ноги протчянуть можно,,проблема в том,что сама пока не могу готовить,рука левая не слушается,но каждый свой день я начинаю с зарядки,сегодня попробую встать на тренажер.,в Раменской больнице с чудо -инструктором кИРИЛОМвЯЧЕСЛАВОВИЧЕМ,Я СИДЕЛА НА ТРЕНАЖЕРЕИ КРУТИЛА ПЕДАЛИ,В ТОМ МОМЕНТЕЩЁ НЕ ВСТАВАЛА И НА ДОРОЖКУ НЕ СМОГЛА БЫ ВСТАТЬ,ХОТЯ МЕЧТАЛА ОБ ЭТОМ.ИНСТРУКТОР,КОНТРОЛИРОВАЛ МОЙ ДЕЙСТВИЯ,УВЕЛИЧИВАЛ НАГРУЗКУ,А.ДОМА Я ВСТВНУ НА ТРЕНАЖЕРПОД НАБЛЮДЕНИЕМ МУЖАИ ДОЧКИ.,ОНИ ПРИЕХАЛИ ВЕЧЕРОМИ ЗАВТРА МЕНЯ ОЖИДАЕТ ДРУГОЕ ПИТАНИЕ
НУ ВОТ 5 УТРА,Я ПРОСНУЛАСЬ,СО МНОЙ СПАЛА МАЛЕНЬКАЯ ВНУЧКА вАРЕНЬКА,ПРОСНУЛИСЬ МЫ ВМЕСТЕ,ПОПИЛИ ВОДИЧКИ,БУДЕМЖДАТЬ,КОГДА ПРОСНУТЬСЯ ДОЧКА СО СТАРШИМ фртёмоми будем завтракать,на завтраку нас молочная рисовая каша и какао
дорогие читатели подписывайтесь на мой канали пишите в комментарияхчто вам интересно,спасибо всем!всем здоровья!и хорошего настроения