Ты. Я обращусь к тебе. Не обычное "Вы" и "Ваш покорный слуга", принятое из книжек, а именно ты - друг, мой коллега по несчастью, ступивший на путь осознания, самоанализа и психотерапевтической аналитики. Это очень сложно, я знаю, но я хочу напомнить кое-что безумно важное, что тебе не повредит прояснить для себя, а мне - ещё раз за тебя порадоваться.
Этот пост я также оставляю для себя и буду к нему обращаться - не спеши думать, что он бесполезен по своей сути - мы часто забываем о зоне комфорта и ответственности за нас самих, что же говорить об идентичности и уникальности?
Следующие пункты были выведены как средство от плохого настроения при прохождении терапии.
1. Мы забываем, что мир для нас не враждебен.
Выдохните, пожалуйста. Мы с тобой такие же люди, как и все, имеющие право на ошибку, на самое страшное действие (да-да), уважение окружающих и горячий кофе в холодную погоду. Выдохни и попробуй ощутить, что тебя - именно тебя - окружающий мир, действующая Вселенная, твоя конфессия, твое окружение и семья - кто угодно, комфортный тебе - безумно любят и во всем принимают. В самых малейших действиях. Попробуй представить и ощутить. Я уверена, что для тебя это что-то очень новое и неожиданное, возможно, ты ощутишь, что "так не бывает", "да ладно, что это такое" - попробуй. Прочувствуй это ощущение. Физически. Так получится понять собственные границы и принять факт того, где же для тебя начинается и заканчивается комфорт.
Честно скажу, что практикую это как в хорошие, так и плохие периоды, и это здорово помогает успокоиться и привести мысли в порядок.
Мир - это не только наше окружение, токсичные события, но и наша внутренняя самость, которая сильнее всего происходящего. Пожалуйста, ощущай себя частью мира, ему это безумно важно.
Из цитаты Фейербаха - там, где кончаются руки и ноги, там начинаются боги. Красиво, правда?
2. Мы забываем, что многое нас ранит не потому, что мы ранимы.
События бывают очень тяжелые. И очень страшные. Очень страшные. Иногда хочется вздрагивать и бояться от того, насколько тяжело окружающим людям справляться с собственной микро-Вселенной и как тяжело контролировать внутренние процессы. Позволь себе быть слабым, плакать, горевать и переживать - именно в том, что ты хочешь и можешь испытывать, ищешь к этому пути, и есть твоя сила. Наша с тобой сила. Сила - в умении признавать свои слабости. Когда ты проживаешь то, что у тебя есть, это становится твоей способностью.
Ранимы все. И нельзя недооценивать твой путь, который ты прошел сейчас.
3. Мы забываем, что можем быть абсолютно разными в своем поведении.
Я забыла, что такое испытывать эмоции потому, что мне казалось, что так мое поведение будет лучше для окружающих. Я постоянно копировала эмоции других людей, думала, что никогда не буду эмоциональной и уметь управлять своей мимикой, тоном голоса и жестикуляцией. Моим удивлением было, когда я увидела, что могу играться эмоционально - улыбаться, подмигивать, танцевать, шутить и кокетливо взмахивать руками - не хуже любых других девушек, кто был для меня примером. Даже нет - все оказалось проще - если я думаю о том, как мне проявить себя эмоционально, я _уже_ умею это делать.
Мы все можем себя проявлять - не надо себя ограничивать, бояться играть, мы уже это умеем, если захотим и подумаем. Страшно представить - мы это уже умеем, но боимся, поскольку думаем, что нас не примут. А представьте, насколько ты прекрасен_на, когда проявляешь себя так, как ты хочешь? Это очень страшно и тяжело, но именно то, что стоит попробовать и не удивляться, насколько все вокруг преображается.
4. Чувство вины не является показателем нашей ценности.
Это глубокая тема, которую нужно проработать для себя, и я уверена, что ты с ней справишься. Чувство вины не будет показателем для тебя, чтобы судить тебя по нему, и для кого-либо другого - чтобы иметь право о тебе высказываться. Ты не теряешь ценности, если делаешь что-то плохое. Даже больше скажу - у тебя никогда в мыслях не было никому делать плохого, и самое плохое, что ты сейчас можешь делать - плохо себе.
Несмотря на все, что ты сделал, ты остаешься ценностью и важностью своего окружения. Пожалуйста, помни это.
Я очень надеюсь, что мы с тобой встретимся случайной улыбкой, в комментариях под постом или твоим хорошим настроением - а моя теплая рука будет встречена ответным рукопожатием.
Спасибо!
