Разум и ум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то ваши умственные способности и разумность будут постепенно падать.
Снижение умственной силы и разумности происходит не сразу, а плавно и часто незаметно, негативные последствия могут накапливаться годами. Когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что плохо, ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях, он совершает ошибки, о которых потом жалеет. Становится труднее избавиться от вредных привычек. При снижении силы ума начинаются беспокойства и ухудшение памяти, психическая нестабильность. Попробуйте оглянуться назад и оценить, не замечали вы у себя таких последствий? Не сложнее ли вам стало со временем принимать решения и объективно и четко видеть ситуации?
Первые признаки отсутствия отдыха мозга - снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума, усиление вредных привычек, снижение силы воли и увеличение животных потребностей - секс, еда, сон и конфликты. Замечали ли вы, что после бурной, бессонной ночи вам хочется больше налегать на еду, особенно жиры и углеводы? Дальнейшие последствия – хроническая психическая усталость и напряженность, нарушение сосудистой регуляции и склонность к повышению артериального давления. Землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - всё это признаки нарушения режима дня, человек не дает мозгу отдыхать в отведенное для этого природой время.
Если вы не спите с 11 до 1 ночи, то у вас будет страдать жизненная сила - нервная и мышечная системы. Последствия - слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость. Эти проявления, как правило, чувствуются немедленно. Последствия крайне неприятны и опасны - нарушается регуляция баланса жизненных функций всего организма, что вызывает снижение иммунитета и развитие хронических болезней. Знакомые состояния?
Если не спать с 1 ночи до 3 утра, то страдает эмоциональная сила человека. Ближайшие последствия - чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм. При нарушении этого правила происходит сильное эмоциональное истощение, и могут начаться приступы истерии. Дальнейшие последствия - постепенное развитие маниакально-депрессивного психоза, то есть, человек какое-то время чрезмерно возбуждён, а затем впадает в глубокую депрессию. Постепенно снижается острота восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.
Очень часто, все
вышеперечисленные симптомы мы называем ‘депрессией’ или ‘переутомлением’ и начинаем тоннами принимать кучу витаминов, навязываемых нам рекламой и маркетингом, и успокоительных и не понимаем, почему лучше особо не становится. Так же, часто неспособность соблюдать определённую диету тоже обусловленна не ‘отсутствием силы воли’, а именно продолжительному сбитому графику режима для накопленной усталости мозга. Попробуйте провести эксперимент: хотя бы 1 неделю ложитесь спать хотя бы в 11 вечера и понаблюдаете за изменениями в вашей физической и эмоциональной сфере.