ТОП практик для трейдера и инвестора, которые помогут пройти по минному полю биржевой торговли с минимальными потерями.
P.S. Скажу сразу, даже если практика покажется Вам простой или слишком легкой, попробуйте сделать их в реальной стрессовой ситуации или хотя бы вспомнить о их существовании. Как в трейдинге, так и повседневной жизни.
Итак…
№ 1.
Глубокое дыхание.
Стараемся «дышать животом», очень медленный вдох носом и выдох ртом. Минимум 10 раз. Простая практика для насыщения организма кислородом, расслабления и снятия стресса.
№2.
Остановка внутреннего диалога.
Эта особая способность останавливать мыслительный процесс и пустую трату энергии и сил на диалог с самим собой. Особенно в тех ситуациях, когда он неуправляемый.
Есть несколько подходов, и Вы должны выбрать наиболее эффективный и подходящий именно Вам.
Все они сводятся к тому, что нужно сфокусироваться на 2-3 динамических процессах или объектах, тем самым «перезагрузиться».
Подходы строятся на 3 основных каналах восприятия реальности: визуальном, кинестетическом (чувствовании, ощущении) и аудиальном.
Поскольку диалог, это аудиальный канал, часто проще закрыть глаза и попытаться удержать 3 техногенных или природных звука, которые не вызывают у Вас мыслей или эмоций.
Но, Вам может быть ближе и визуальный подход – наблюдая за «языками» пламени в камине или даже свечке, либо водой в водопаде, возможно будет достаточно движения масс в общественных местах.
Или, как вариант, погрузиться в кинестетику, свои ощущения. Тяжесть или легкость в определенных частях тела, ощущение ветра или чувствование солнечных лучей…
Освоить практику не просто, но остановив таким образом внутренний диалог в стрессовых ситуациях 2-3 раза, она встроится и будет одной из основных в Вашем арсенале.
№3.
Обратный просмотр.
Попробуйте ежедневно, перед сном, в обратном порядке (ретроспективе) пересмотреть свой день, вплоть до пробуждения, выступая внешним наблюдателем за самим собой.
Не стоит фокусироваться на мелочах, стопориться на потерянной хронологии или событиях – только важные события, остальное поверхностно.
При этом важно быть в роли именно внешнего наблюдателя, а не самим собой, повторно переживающим и дающим оценку своим действиям участником процесса.
Обратный просмотр потребует от Вас большего напряжение и высокой осознанности, нежели чем прямой.
И спустя одну-две-три недели практик, внешний наблюдатель будет всегда с Вами.
Ну и конечно же, практика:
№0 – Ведение дневника.
Скажу сразу, абсолютно не важно на первом этапе: в каком формате Вы его будете вести, какие данные вносить…
Исходя из выбранной Вами системы, стратегии или торговли Вы и сами определитесь с ключевым контентом или параметрами.
Главное – его вести и с периодичностью изучать, давая оценку своим действиям, сделкам, точкам входа-выхода, результатам с целью дальнейшей корректировки…
Важно, чтобы это не превратилось для Вас в излишнюю «бюрократию», иначе вести Вы его просто на просто не будете.
К примеру, я начинал с того, что сначала вносил в него результаты по дню и о внесении-выводе средств по счету, изредка добавляя комментарии. Но даже в таком формате он может Вам сильно пригодиться, когда Вы столкнетесь с чередой минусовых дней.
Достаточно будет просто его открыть, и понять, что случайность не в том, что Вы, следуя своей системе и подходу, зарабатываете, а в том, что минусовые дни сгруппировались в каком-то диапазоне. Это как пример.
На этом все.
Желаю Вам высокой осознанности и внутреннего спокойствия!
***
Если Вам понравилась эта статья, не забудьте поставить лайк и подписаться!
Со всеми материалами в удобном формате и хронологическом порядке Вы можете ознакомиться на канале:
https://zen.yandex.ru/id/60634d70da5a1d58de92492a