Наша жизнь ежедневно требует баланса и ставит вопрос выбора: между работой и отдыхом, движением и статикой, свободным течением и планированием, общением и временем наедине. Каждый решает, каков его темп и потребности, и находит свои ограничения, позволяющие оставаться в ресурсе.
Если вы чувствуете, что силы на исходе, важно понять, откуда взялась нехватка.
Самый простой способ оценить положение дел - разделить свою жизнь на 4 сферы и оценить распределение сил/времени между ними:
Работа. А также учеба и все активности, которые вы воспринимаете как трудовую деятельность.
Общение. Любая коммуникация - с друзьями, близкими, коллегами.
Духовная жизнь. Ваше хобби, чтение, кино, все виды взаимодействия с искусством и природой, медитации.
Телесная жизнь. Еда, сон, прогулки, тренировки, йога, сексуальная жизнь, тактильное взаимодействие.
Идеальный мир - тот, в котором наше время и внимание распределено между этими сферами жизни поровну. Конечно, получается так не всегда. Но всегда есть возможность остановиться и оценить, куда уходят время и силы. Как я отдыхаю и восстанавливаюсь ли? Что дает мне ресурс для развития? Не пытаюсь ли я взять на себя слишком много?
