Нам всем не хватает радости . А, может, мы просто не умеем радоваться? В поисках душевного равновесия и счастья мы кидаемся из крайности в крайность — мы хотим все и сразу. Только так не бывает.
Хорошие книги нам в помощь.
Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс «Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире»
Книга, которую можно читать и перечитывать много-много раз.
О чем эта книга?
О том, как в 2015 году встретились два мудрых и самых радостных в мире человека по поводу восьмидесятилетия одного из них.
Это лауреаты Нобелевской премии: Далай-лама и архиепископ Кейптаунский Десмонд Туту.
В этой важной для меня книге нет сюжета, здесь просто разговор двух мудрых людей о счастье и радости. И даже в этом преклонном возрасте они продолжают искать ответы на насущные вопросы о том, как искать в себе силы, чтобы продолжать радоваться не смотря ни на что.
***
Испытывая боль, неподготовленный человек печалится, горюет и плачет, бьет себя в грудь и ударяется в отчаяние. Таким образом, боль удваивается – помимо физической, возникает еще и духовная. Как человек, в которого пустили одну стрелу и вслед за ней вторую: в результате он испытывает боль от двух стрел
Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире
Сразу скажу — радостный покой при чтении этой книги вам гарантирован. Мне все время хотелось затаить дыхание, чтобы удержать радость внутри. Но она и не собиралась уходить. Столько понимания пришло, глядя на буквы — как никогда.
Я даже боялась закрыть книгу, чтобы лишиться чего-то очень важного. И читала-читала-читала. И я поняла, что эту книгу можно и нужно держать открытой, если она в электронном виде. И хранить на видном месте — если она в бумажном варианте.
Если вы печалитесь, откройте книгу. Если вам хорошо — читайте, чтобы было еще лучше! В любую трудную минуту эта книга точно выручит.
***
К чему печалиться, если все можно еще поправить? И к чему печалиться, если ничего уже поправить нельзя?
Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире
Чему я научилась, благодаря этой книге?
Я научилась видеть радость там, где раньше не видела её. Я научилась коллекционировать маленькие радости. И их оказалось много. И если все крохотные всплески радости складывать в одну корзину, и даже постоянно пополнять её, ноша будет становиться все легче — вот такой парадокс. А вот даже маленькая проблема на дне другой корзины будет прижимать к земле со всей силой.
Можно взять себе за правило записывать в блокнот перед сном все маленькие радости уходящего дня. В процессе записывания человек поневоле еще несколько раз порадуется. А это уже благодарность. Своей радостью мы как раз и благодарим жизнь.
И чем чаще мы будем фиксировать маленькое счастье, тем его будет становиться все больше и больше.
Авторы книги утверждают, что письменное перечисление благодарностей имеет колоссальный эффект для нашей счастливой жизни. И чем разнообразнее наши маленькие радости/благодарности, тем мы эффективнее это отразится на нашем будущем.
Радуйтесь благодарности! Почувствуйте благодарность! Это неповторимое ощущение!
В конце книги есть много практик. С одной стороны, все они самые обычные: сесть в тишине, закрыть глаза, понаблюдать за дыханием. А дальше — в зависимости от проблемы, которую хочет человек решить. Кто-то научится сострадать, кто-то — прощать, кто-то — любить, кто-то благодарить. Но лучше уметь и то, и другое, и третье.
Десмонд Туту родился: 7 октября 1931 г (89 лет)
Далай-лама XIV родился: 6 июля 1935 г. (85 лет)
Почему-то верится, что в этом году два духовных лидера снова встретятся. Но уже по поводу юбилея второго именинника.
И самый крутой прием!
Практика воспитания щедрости
***
Проявляя регулярную заботу об окружающих, мы испытываем самую большую радость.
Дарить — это речь не только о материальных ценностях. Делиться можно всем, что имеем: помощью, вниманием, заботой, любовью.
Мне однажды понравилось чьё-то высказывание, что если человек за день не получил хотя бы пять «спасибо», то день прожит зря.