Всем привет! В настоящее время стал набирать популярность инстаграм и ведение блога. И вот сегодня я собрала 10 самых ценных советов от фитнес блогеров и решила поделиться с вами. Многое вам может быть уже известно, однако никогда не будет лишним освежить знания в своей памяти и прийти к идеальному телу.
Совет от Татьяны Федорищевой. Ешь сладкое в первой половине дня
Почему-то многие когда думают, что пора заняться собой, это значит что нужно перестать есть в принципе и постоянно держать себя в ежовых рукавицах. А вот и нет. Мы не запрещаем себе кушать, это стресс. Просто кушайте сладости в первой половине дня, а именно часов в 12.
Совет 2. Тренируйся, чтобы хорошо спать (Оксана Яшанькина)
Не нужно себя изматывать до последнего. Тренироваться нужно, чтобы хорошо себя чувствовать. Двигайтесь, чтобы спать. Не важно сколько вы будете лежать в кровати. Главное, что когда вы проснетесь ваш организм будет бодр и отдохнувшим.
Совет 3. Пей холодную воду, Мария Голодовская
Скорее это лайфхак, но очень классный. В течение дня пейте не комнатной температуры воду, а холодную. И делайте это каждый день. Для того, чтобы нагреть ее, наш организм тратит энергию, соответственно мы худеем.
Совет 4. Не сиди на диете, а главное не голодай. Мила Гриценко
Про срывы вы конечно же знаете, и про то что после диеты набираем в 2 раза больше тоже знаете. А некоторые даже испытывали на себе. Зачем вам все это. Питайтесь полноценно и правильно и вы обязательно увидите результат.
Совет 5. Просыпаетесь с настроением - Буйда Катерина
Именно она предлагает начать свое утро не с чашечки кофе или чая, а с йоги. Она не только поднимает настроение, но и не вредит вашему организму. А самое главное делает ваше настроение хорошим на весь остаток дня.
Совет 6. Не забывай завтракать. Мария Трушина
Именно завтрак помогает восстановить нашу энергию после сна и насытить наш организм. Поэтому не даром же говорят, завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу. Это самый важный прием пищи за весь наш день.