3. «Атомные привычки» James Clear.
Это была одна из тех книг, которые рекомендовали ДЕСЯТКИ людей, и я буду честен: чем больше она появлялась в моих социальных сетях, тем больше я ее игнорировал, потому, что, по моему мнению, большинство книг, о которых все говорят, переоцениваются.
Однако ,когда я наконец решил попробовать почитать эту книгу, я был очень удивлен .Это не одна из переоцененных книг по саморазвитию.
Она основана на практических советах и психологии. В этой книге описаны все практические стратегии, необходимые для формирования новых привычек и избавления от старых, от достижения целей до построения распорядка и действий.
В этой книге ОЧЕНЬ много полезного содержания, и я не могу говорить обо всем по отдельности.
Однако вот несколько подсказок, которые мне бросились в глаза: вместо того, чтобы делать гигантские прыжки и сдаваться на полпути, нужно сосредоточиться на улучшении на 1% каждый день.
К концу года вы станете лучше на 365%. Если вы действительно хотите изменений в своей жизни, создавайте системы, а не цели.
Цели - это конечный результат, системы - это процессы, которые приводят вас к этим результатам.
С помощью системы вы выстраиваете ежедневную практику выполнения крошечных действий, которые продвигают вас к этим целям. Вы также ощутите рост в процессе.
Вы формируете привычки, сначала создавая индивидуальность (например, я бегун, поэтому бегаю каждый день).
Ваше окружение вызывает определенные привычки. Если вы настроите свою окружающую среду, то становится легче создавать или отказываться от привычек.
Одна интересная техника, которую я узнал из этой книги, которая коренным образом улучшила мою жизнь, - это «складывание», то есть создание новой привычки на основе уже существующей.
Применяя это, я вплетал несколько новых привычек в свой распорядок дня. Никогда не думал, что все может быть так просто. Лучший вывод: «Каждое ваше действие - это голосование за человека, которым вы хотите стать».